2017年8月8日是第九个全民健身日，全民健身日的设立推进了全民健身长效化，机制化，通过全民健身日的的宣传和带动，让健身成为人们生活的一部分。当下全民健身是一个实实在在的话题，越来越多的人群都在参与其中。老年人健身不同于其他人群需要掌握适宜的运动强度，在科学的指导下进行锻炼。

老年人健身注意事项：

1、老年人健身运动的强度应从轻度活动开始，长期坚持运动的老年人比不参加运动的老年人不仅能使心血管疾病，糖尿病，高血压等慢性疾病患病率降低,而且降低了死亡率。运动时间一般每天一次或几次相加在30分钟以上，慢慢过渡。身体健康者也可以直接从中度运动开始，不建议剧烈运动。

2、老年人的运动类型应灵活多样。太极拳，跳广场舞打球都可以。70岁以上者最好每天能坚持步行30分钟。

3、空腹运动容易导致低血糖，因此老人一般在运动前要适量进食，运动过程中补充水分，避免晨练尽量选择傍晚时间活动。

4、运动应选择适宜的鞋子，尽量选择运动鞋，不宜穿皮鞋，防止锻炼中受伤。

老年人如果发现发热，原有疾病急性发作，应暂停锻炼。健身活动要因人而异，每个人因体力不同，健康状况不同，运动的项目和运动量也不能千篇一律。