“为公益尽力是举手之劳”

— —冯小刚

   冯小刚，1958年出生于北京，祖籍湖南湘潭，中国内地电影导演、编剧、演员，作品风格以京味儿喜剧为主，擅长商业片。他曾在采访中提到：公益，这件事儿，首先就是要从自己做起的，每个人都有义务。2007年8月，为北京奥运拍公益短片；9月，参加姚明纳什慈善拍卖晚宴。2010年3月，与张国立、陈道明、林建岳等人通过中国红十字会送水项目向中国西南旱灾地区捐款100万元。2011年6月，参加“全明星高尔夫球队慈善对抗赛”。2012年，冯小刚与曾梵志共同为芭莎明星慈善夜创作了一幅油画；7月，参加“海航慈善之夜”活动；9月，参加芭莎明星慈善夜活动。2014年6月，参加“文体名人生态文明倡议活动”。2016年5月，参与拍摄“大自然在说话”系列公益影片。

懂得音乐的人才懂得生活

   有一种笑容，轻轻凝视，便可唤醒记忆深处曾经的熟悉。有一种情愫，时光荏苒，依然时常萦绕在那清晨的梦里。历经轮回，只为守候再与你，相遇《雪之梦》。新世纪音乐团体（班得瑞）2005年发行了专辑《春野》。而这曲《Snowdreams（雪之梦）》就收录在专辑中。熟悉悦耳的音乐像晶莹剔透的雪花飘飘洒洒，虽然天空有些漆黑，但大地却是白茫茫一片。让聆听者静静享受这如诗如画的美景，不要去惊扰雪的梦。雪是纯洁无暇的，梦想是人生追求的动力。我们因雪之梦而聚一起，抒写各自的心情，放飞那些五彩斑斓的梦想。

一张照片，一个故事

   今年60岁的杨银科，在虹梯关乡做邮递员已经30年了，在这三十年中，他除了开摩托15公里外，其余送邮件都是徒步爬山30公里，为大山之中的三个行政村、两个学校传递邮件，三十年中他爬过的山路足足有36万里之多。山西省平顺县虹梯关乡地处平顺县城东部，最高海拔有1400余米，全乡境内高山峻岭、河谷纵横。在这茫茫大山中有一个身影，经常背着重重的包裹，穿行在陡峭的山路之上。杨银科介绍说：“虹梯关乡是平顺县条件最为艰苦的地区，严重缺少邮递员，外面的信息传递不进大山之中，由于自己就住在大山之中，在1987年的时候邮政局的领导就主动找到我，想让自己承担起送邮件的工作，当初自己年轻，想着每天跑几十里山路对于自己来说没什么，索性就答应了，谁知道这一干就是30年。”

读书是感悟人生的艺术

人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…

   近年来，全球变暖成为极地地区和世界上其他地方的重大问题。近50年来，南极部分地区的气温上升了大约华氏4.5度(2.5摄氏度)，这比过去500年来已知的任何一次增长都要多。

   科学家开始明白水循环和人类活动之间脆弱的联系。让我们相约那些在新研究和新发现前沿努力奋斗的人们，看他们是怎样冒着生命危险在喜马拉雅山的冰川上、在尘土飞扬的沙漠里或在海底艰辛工作的。无论是研究气候变化是如何影响供水、淡化海水，还是探寻在供水紧张的地方怎样提供充足的净水，科学家们的努力都或许能提供解决全世界越来越严重的水问题的可行性方案。水是不可再生资源，学会明智地用水是我们未来生存的关键。

   迈克尔·伯根编著的《最后一滴水》对于了解全球水资源状况和世界水科学的前沿，借鉴国际先进经验、技术与方法，应对我们面临的水危机，不至于滑向没有一滴水可喝的境地是很有帮助的。

你所关心的，都将是新闻热点

一．沈阳500斤小伙离世 单亲母亲捐其遗体供医学研究回报社会

   还记得去年的今天，沈阳晚报曾刊登一位单亲母亲照料体重达500斤脑瘫儿子的故事吗？12月18日晚，23岁的张航郡因为肺内感染导致心衰，离开了这个世界。单亲母亲马女士将儿子的遗体捐出用于医学研究使用，希望能为社会尽一份力，回报社会对他们一家的关爱。

   痛心：儿子肺内感染导致心衰

   有时候，母爱是不离不弃的守候。1994年，马女士生下一对双胞胎儿子，由于早产加难产，老大张航郡和老二张原郡罹患脑瘫和自闭症。20多年来，马女士靠自己的力量，苦苦支撑着这个家。

去世前的一个月里，张航郡的情况一直不太乐观。航郡开始只是咳嗽、嗓子哑，马女士以为只是普通感冒，就给他吃了药。没想到他这次症状特别严重，很快就开始呼吸困难、咳血。生病后，航郡每天只能坐着睡觉，一天总共能睡上一个小时。马女士也跟着只能睡一个小时。几天后，航郡开始小便失禁、发烧，体温将近39℃，从来不哭的航郡，开始哭了……经过医生上门现场检查，航郡肺内有了感染。抽血化验的结果是心衰，随后一直服药治疗。

   12月18日20时，航郡突然喊难受，马女士立即拨打了120，但医护人员也没能留住她的儿子。这些年来，她陪着孩子与死神无数次交手，但这一次航郡走了，好在孩子走得很安详，没有痛苦。

   欣慰：完成捐遗希望回报社会

   让马女士欣慰的是，老大成功进行了遗体捐献。

   “这么多好心人帮助我，我也要回报社会，所以我和老大一起办理了（捐遗）手续。”她觉得，也许通过对孩子遗体的医学研究，可以找到孩子患病的病因，并找到治疗方法，这样，悲剧就不会再发生在其他家庭了。

   在老大生病的这一个月里，马女士在12月12日办理了遗体捐献的手续。当天，沈阳市红十字会常务副会长段阳、副会长王长钟以及志愿者团队来到马女士家中进行上门服务。经过详细的了解，马女士决定将航郡的遗体捐献，她自己也签订了身后捐遗手续，遗体供医疗机构进行医学研究。

   12月18日晚，张航郡去世，马女士通知红十字会志愿者协会志工委常务副主任窦伟。窦伟主持了告别仪式后，20多个志愿者努力两个多小时终于将张航郡的遗体运走。窦伟介绍，2017年沈阳已经有106人完成了遗体捐献，马女士一家的情况让他非常感动，希望社会继续对她进行帮助。

   追忆：孩子的东西大多是特制的

   马女士总是想起老大以前的事儿。9尺多的腰，哪有卖这个型号衣服的啊?普通的衣服根本不能穿，必须特制。洗脸、上厕所这些生活基本问题都得马女士帮助才能完成。“别看他20多岁了，智力水平一直停留在1岁左右。叫‘妈妈’都是这几年才学会的。”张航郡与马女士的交流会用喊的方式，喊些只有马女士才能听得懂的语言。

   老大6岁以前能扶着东西站立，后来就完全不会站了，因为他是脚面朝下。躺着和坐着成了常态。因为胖，张航郡总是困，但是不能睡长觉，越是晚上精神头越足，爱坐在床上玩。马女士离开他不能超过10分钟，否则他就会不停喊叫。再看看两个孩子的食量，着实让人吓一跳。老大一顿饭吃8个馒头、两大碗炖肉还不算饱，再吃一斤蛋糕都很轻松。老二虽然体重轻一些，但也超标了，吃的也比正常人多。他们的饭量很大，吃什么都很香，而且无肉不欢。由于疾病的原因，两个孩子体重一直严重超标。

   担心：妈妈最怕自己也病倒

   12月20日，当家里少了老大之后，马女士感觉非常难受。因为累，她头发白了很多，她自己患有重症肌无力，眼睛睁不开。她很担心老二，“我的身体一天不如一天，哪一天我倒下了，老二怎么办啊?”

   老二张原郡是一个自闭症孩子，但能独立与人交流，自闭症孩子表现各异，张原郡的特点是不停说话，他跟任何人都不会认生，希望有人能经常陪他说话。他很有艺术细胞，钢琴弹得好，歌唱得好，还非常懂得感恩。为了培养老二，马女士也是不遗余力。因为张原郡有不错的音乐天赋，他学习了各种乐器。目前，张原郡的钢琴已达到8级水平。他最喜欢演奏《土耳其进行曲》。除了会演奏几种乐器，张原郡的歌也唱得很好，还能用意大利语、俄语、印度语和阿拉伯语演唱。想着这些，马女士也会开心一些。

   目前，房子是租的，张原郡有残疾证，马女士办理了低保，也有不少志愿者帮助她。如今，老大去世，无论从心理上还是从实际生活中，马女士需要大家更多的帮助。

二．江苏首现个人不动产信托式捐赠，九旬老人捐房助人

   20日，江苏省老龄事业发展基金会和南京公证处签署合作协议，开启遗嘱信托式捐赠新模式的探索。90岁的南京市民李成贤（化名）将成为首例遗嘱捐赠不动产的信托计划委托人。

   李成贤老人不久前来到南京公证处，要求由公证处做自己遗嘱的实际执行人，在自己过世后对房产进行变卖，将所得钱款的四分之一遗赠给他最喜欢的侄子，其余部分捐给省老龄事业发展基金会，帮助和自己一样的孤寡老人。 

   该遗嘱的执行难点在于，老人遗嘱中并没有房产的直接继承人，变卖过程中可能出现执行困难。南京公证处受其委托，对老人的家庭情况、财产情况进行详细调查，遵照其意愿，为老人订立了遗嘱并担任此次遗嘱的执行人，监督确保老人心愿达成。南京公证处和省老龄事业发展基金会正就此与国土、法院等部门协调，而就在上个月，省老龄事业发展基金会还委托南京公证处成功帮助一位85岁的老人办理遗嘱，其存款将在百年后捐出。

   数则老年人主动要求立遗嘱捐赠财产的案例，打开相关公益基金会的发展思路。由省老龄事业发展基金会发起创立的省内首家遗嘱库——博爱遗嘱库负责人贺梦莹介绍，短短一年多，他们已为近4000人订立遗嘱，人群覆盖13个设区市。98%的人订立遗嘱是为了传承房产等不动产，其中70-80岁年龄段占大多数。我省有1700多万老年人，随着高龄化社会的到来，订立遗嘱的社会需求快速增长，遗产继承规范化、法律化系大势所趋。很多再婚家庭、子女众多家庭以及资产高净值人群，为避免遗产纠纷亦理性选择订立遗嘱。

   在这过程中，老人的遗产处置需求越来越多元，捐赠财产、回馈社会的公益慈善类遗嘱需求日益增多。所捐赠财产类型，除了存款、现金等，还有房产、股票甚至古玩。博爱遗嘱库依托100多名公益律师，为全省60岁以上老人提供免费服务，但涉及这类形式复杂的财产捐赠，不仅办理流程繁琐，而且鉴于目前相关法律法规还不完善，往往需要多个部门多家机构配合才能完成。

   庞大的老年人群体，特别是无民事行为能力和限制民事行为能力的老人如何处置自己的财产，正成为一道社会难题。南京公证处负责人张朝晖介绍，近两年他们办理了6000多例老年人遗产公证，社会需求的确很大。今年10月，南京公证处还为此创新成立了家事法律服务中心，“司法+公益”理念今后将在社会治理领域得到更加独特的体现、起到更深远的作用。

   中国公证协会副会长王珏也认为，我国有必要建立“综合性公证养老服务”体系，引入公证制度帮助老年人解决家庭问题，家事领域中的其他问题也就随之相对容易解决或避免发生。

   省老龄事业发展基金会负责人说，此次李成贤老人的财产公证捐赠，掀开一次跨界合作、优势互补的有益探索——省老龄事业发展基金会具有公募资格，可以接收社会公众的公开捐赠；南京公证处是南京市公共法律服务的重要部门之一，在家事领域和多元化纠纷解决机制中具有特殊优势。今后，双方将紧密合作，为老年人构建“以和为贵”的家庭法律关系，为无民事行为能力人和限制民事行为能力人提供监护、公益捐赠、公益慈善信托等方面的专业服务。

   对老年人捐赠出来的身后财产，具体该如何使用和监管？国家《慈善法》和《江苏省慈善条例》的相继实施，为慈善信托、遗产公益捐赠等新的慈善方式扫除了障碍。目前，省老龄事业发展基金会正与南京公证处共同筹备，将推出省内最大的慈善信托计划，预计募集规模超过1亿元，由基金会作为捐赠受托人、南京公证处作为信托监察人，确保慈善财产的监管使用更加公开透明，让爱心人士的意愿顺利实现。

三．我国实名注册志愿者人数超6720万，注册服务组织超41万

   我国实名注册志愿者总人数超６７００万，这是记者从１８日在北京召开的中国志愿服务联合会第一届理事会第七次会议上了解到的。

   中国志愿服务联合会副会长兼秘书长赵津芳介绍，全国志愿服务信息系统已通过民政部验收，正式上线，为实现志愿服务数据信息的互联互通、共享使用提供了便捷平台。截至１２月１７日，信息系统实名注册志愿者超过６７２０万人，注册志愿者服务组织超过４１万个，发布志愿服务项目超过１０３万个，累计记录志愿服务时间约为８．１亿小时。 

   在人数快速增长的同时，我国志愿者队伍的年龄结构也在不断优化。赵津芳介绍，我国３５岁以下志愿者占４９％，形成志愿服务的主要群体。

   据悉，为推动志愿服务信息化建设，打造“志愿云”，中国志愿服务联合会组建了全国培训师团队，在全国１０多个省区市累计培训学员９１００多人，组建了电话和网络服务团队，累计为９万余人次提供了专项咨询。河南省在半年的时间里，注册志愿者人数增长了７００多万，目前已接近９００万人。

四．蚂蚁金服签约国家级贫困县 已服务全国816个贫困县

   阿里巴巴脱贫基金启动半个月后，人们发现，这帮人真是把脱贫当成了KPI。

   12月15日，蚂蚁金服与国家级贫困县、河南省南阳市内乡县政府宣布，将打造智慧县域标杆。内乡县是国家级扶贫开发工作重点县，全县73万人口中，仍有贫困人口近5万人。产业少、难就业，发展缺乏资金，人们缺少专业知识和技能和空心化家庭等原因，给这里的经济爬坡带来种种困难。

   脱贫成了阿里一个念念不忘、必有回响的承诺。半个月前的12月1日，阿里巴巴宣布启动脱贫基金，未来5年将投入100亿脱贫攻坚，每个业务总裁都要负责一个脱贫领域，背脱贫KPI考核;3天后，阿里巴巴和蚂蚁金服分别与两个国家级深度贫困地区甘肃定西、湖北巴东签约“结对帮扶”，用整个阿里生态的力量点对点帮助这两个地区脱贫。 

   事实上，阿里生态与贫困县的故事早已开始。截至今年9月底，蚂蚁金服农村金融业务已为全国22个省816个国家级贫困县及特殊连片贫困区提供服务，占总数的98%;为全国贫困县的186万小微企业主发放贷款38亿元，累计为全国93万户农村地区的用户提供贷款325亿元。

   脱贫基金的启动像是一根引线，牵引着原先的农村工作、脱贫工作更体系化、可持续。未来蚂蚁金服将向女性脱贫、生态脱贫和科技金融脱贫的方向探索，用科技和平台的力量，直面贫困难题。

   “我们从来没想着只在高地插旗、给绸缎绣花。”蚂蚁金服开放+事业部总经理林光宇表示，选择内乡县为起点发展智慧县域，恰恰是因为它更接近甚至略低于中国一个最普通的县城，“当国家级贫困县也能成为标杆，才意味着我们真的能服务好中国的每一个县城、每一个普通人。”

旅行，只需安静的心和不停的脚步

   在离中国不远的北海道，那座属于“情书”的城市——小樽，也迎来了一年中最迷人的季节。

   一片片起舞的雪花，洋洋洒洒地从空中飘落，一触到头发就化成晶莹剔透的水珠，落在厚重的大衣上，落在擦得铮亮的皮靴上，此刻，真正意义上的冬天才开始降临。

   沿着古老的运河，踩着厚厚的白雪嘎吱嘎吱的响，漫步在红砖瓦房的小路上，或者爬山附近的天狗山，高空俯瞰被白雪覆盖的美景。你会惊讶，原来寒冷的冬天也可以这么梦幻。

健康是最好的天赋

 冬至到来，每个节气都有自己的养生方法，在冬至这个节气里我们该如何养生保健呢？今天就为你介绍冬至养生需要注意的三大方面。

 生活起居：冬至起居注意事项

 冬至在养生学上是一个非常重要的节气，主要是因为“冬至——阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。

 饮食进补：冬至进补注意事项

 冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。

 运动养生：冬至运动养生适度为宜

 运动方面，由于冬至节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

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