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奉献一份爱心，点燃一片希望，本期公益人物：韩凯
“每一个孩子都应该拥有微笑的权利和生命的尊严。”
——韩凯
韩凯，男，汉族，1956年2月生，浙江省杭州市“微笑行动”慈善医院医生。
韩凯在唇腭裂慈善事业中执着坚守近30年，成立了“零收费”的慈善医院——杭州“微笑行动”慈善医院，并发起微笑行动专项基金，带领团队走遍祖国大江南北，为45个民族的3万余名贫困唇腭裂患儿提供免费医疗救治，仅他一人就治愈多达5000余名患儿，为患儿们带去了微笑、尊严和梦想。
韩凯说：“每一个孩子都应该拥有微笑的权利和生命的尊严。”上世纪90年代初，韩凯毅然放弃国外优厚的待遇和先进的医疗研究环境，在杭州率先发起中国“微笑行动”，开始了漫长而艰辛的微笑传递“长征路”。微笑传递之路曲折坎坷，韩凯丝毫没有动摇，不断积极争取，并且做好一切准备，包括技术设备引进、洽谈合作项目、交流计划、人员邀请、活动宣传、患者筛选等工作。1991年5月，韩凯终于成功邀请首批美国专家来到中国进行义诊，并第一次在杭州整形医院开展了慈善医疗救助活动。首批报名的患者多达300余位，160名唇腭裂患儿得到治愈，获得了社会的点赞好评。
“微笑行动”发起以来，面临很多困难，其中最大的难题是没有固定场所，这让很多孩子在救助的路上不得不选择中途放弃。韩凯克服重重困难，在杭州发起并成立了专门为唇腭裂患儿提供免费矫正手术和治疗的“微笑行动”慈善医院。每年医院依靠社会募捐可进行2500—3000例免费手术，患儿们可以在良好的环境下得到救助，还能获得长期的跟踪治疗，这对于“微笑行动”来说是一个长足的进步。
如今，全国已有200余所唇腭裂慈善医院，遍布23个省（自治区）的65个县市区，治愈患儿30077个，拥有168支志愿医疗团队、2万余名社会及专业志愿者，开展大型慈善活动165次，“中国微笑行动”不断发展壮大。一项工作干一天容易，长期坚持则难能可贵。近三十载，一万零九百多个日日夜夜，韩凯把他有限的青春和热血都献给了唇腭裂慈善公益事业，以精湛的医术、高尚的人格魅力和强大的精神力量感染着身边的每一个人，用慈善公益彰显对生命的尊重与关爱。
韩凯荣获“最美杭州人”等称号，荣登“中国好人榜”。
懂得音乐的人才懂得生活
感知共鸣的旋律，顺着音符的方向，任思绪飘向远方...
《Malaika（玛莱卡/我的天使）》可能是坦桑尼亚、肯尼亚和整个东非最著名的斯瓦希里情歌，斯瓦希里语“Malaika”意“天使”，常被用来指漂亮的女孩。
《Malaika》的作者有一些争议，一般认为系坦桑尼亚音乐家Adam Salim（亚当.萨利姆）创作于1945年。
《Malaika》讲述一位年轻人希望迎娶他的心上人“Malaika”，但没有足够的彩礼。
南非联邦女歌手Miriam Makeba（米丽亚姆·玛卡巴，1932年—2008年）的录唱使《Malaika》传遍非洲乃至整个世界。
这里推荐米丽亚姆·玛卡巴与生于1927年的美国男歌手Harry Belafonte（哈里.贝拉丰）对唱版。
读书是感悟人生的艺术
互联网革命最伟大的思考者”克莱•舍基 继《未来是湿的》之后最新力作
看自由时间如何变革世界的未来
如果说《未来是湿的》揭示的是“无组织的组织力量”，
那么《认知盈余》揭示的就是 “无组织的时间力量”。
腾讯董事会主席兼首席执行官马化腾首度亲笔作序倾情推荐
克莱•舍基说，美国人一年花在看电视上的时间大约2 000亿个小时，而这几乎是2 000个维基百科项目一年所需要的时间。如果我们将每个人的自由时间看成一个集合体，一种认知盈余，那么，这种盈余会有多大？我们已经忘记了我们的自由时间始终属于我们自己，我们可以凭自己的意愿来消费它们，创造它们和分享它们，我们可以通过积累将平庸变成卓越……
你所关心的，都将是新闻热点
一、民政部副部长詹成付：互联网公益慈善要存敬畏，明是非，守底线
5月16日，2019中国互联网公益峰会在广州白云国际会议中心拉开帷幕。围绕“理性公益 科技向善”核心理念，本届峰会主办方腾讯公益展现其基于中国互联网头部企业技术实力之余，更是首次将3000家会员单位，近百家媒体，政界、商界、文体、科研领域大咖聚于羊城，共同畅想公益与科技的无限可能，合力打造中国公益行业及企业CSR领域最大规模盛会。
民政部副部长詹成付在讲话中指出，在互联网公益慈善领域，不管是互联网募捐信息平台，还是慈善组织；不管是爱心捐赠者，还是受益者；不管是个人，还是单位、企业，大家都要感党恩、听党话、跟党走。“互联网公益慈善要存敬畏，明是非，守底线，对内加强自我约束，对外打造良好公信力。”
以下为讲话全文：
各位嘉宾、同志们、朋友们：
很高兴受邀参加这次2019年中国互联网公益峰会！借此机会，向峰会的召开表示热烈的祝贺！向长期以来关心支持我国公益慈善事业发展的海内外各界人士表示衷心的感谢！对腾讯公益慈善基金会为我国互联网公益慈善发展做出的艰苦不懈的努力表示由衷的敬意！
互联网是迄今为止人类最伟大的发明创造之一。今天，全球网民人数已超过40亿，到2020年，这个数字预计会增至50亿甚至60亿，互联网已经深刻地影响了世界各国和地区的社会、经济和政治发展，深刻地改变了人类的生产和生活方式。截至2018年底我国已经有8.29亿网民，近年来，互联网尤其是移动互联网作为普惠性的信息基础设施，已经渗透到人民群众社会生活的方方面面，不仅成为经济社会发展的重要引擎，也成为推动我国公益慈善事业发展的重要力量。
自2016年9月《慈善法》施行以来，民政部依法指定了包括“腾讯公益”在内的20家互联网公开募捐信息平台，让拥有公开募捐资格的慈善组织可以便利地链接网民与受助人，高效地开展网络募捐等公益慈善活动。仅仅2018年这一年，这20家互联网募捐信息平台，共为全国1400余家公募慈善组织发布募捐信息2.1万条，网民点击、关注和参与超过84.6亿人次，募集善款总额超过31.7亿元，同比2017年增长26.8%。近年来的无数事实反复证明互联网已经改变了我国公益慈善的传统运作方式。现如今，人人公益、随手公益、指尖公益正在成为潮流；日捐、月捐、零钱捐、一对一捐、企业配捐等形式新颖的捐款种类方兴未艾；行走捐、阅读捐、积分捐、消费捐、虚拟游戏捐等创新方式层出不穷。80后、90后乃至00后正在成为互联网公益慈善的主流。互联网+公益慈善使人口众多、幅员辽阔的中国能够迅速推进人人公益，为解决社会问题、促进社会公平正义、促进城乡均衡发展提供了全新方案。互联网公益慈善给人民群众带来了更多实惠，互联网上开展的公益慈善项目80%以上服务于扶贫济困，80%以上服务于基层群众，给老百姓带来实实在在的帮助。中国的互联网+公益慈善正日益深度融合，形成了鲜活的“中国样本”，并不断走向世界。
各位嘉宾、同志们、朋友们，互联网给我国公益慈善事业带来的变革是深刻的，是伟大的，但这一变革才刚刚开始。在互联网公益慈善迅速发展的过程中，我们也看到还有一些不和谐因素，还存在一些杂音，有的网络平台不遵守法律、法规，规矩意识不强；有的慈善组织在募捐中对捐赠人、捐赠财产不够负责任；有的人混淆义利，以捐赠为名牟取私利；有的人不顾信誉，欺骗公众、滥用爱心、满足私欲。如此等等，这些都一定程度伤害了公益慈善的形象和声誉，如果不加以遏制，对整个社会都会造成更大的伤害。我们大家要认识到，互联网公益慈善今后的路程更长，工作更伟大、更艰苦。
这次峰会邀请了互联网、公益慈善、经济、教育、国际合作等多个领域的专家，汇聚了1000多个慈善组织，大家一起共商公益慈善行业大计，厘定科学发展理念，这是很有意义的事情。希望峰会能够起到凝聚共识、开拓视野、聚焦责任、启迪心智的作用，共同助推互联网公益慈善行稳致远。作为公益慈善事业的参与者、推动者和监管者，我愿意分享自己的一些心得体会供大家参考。
第一，要讲政治，用正确的政治方向引领互联网公益慈善的发展。党的十九大宣布，中国特色社会主义进入新时代，到2020年，我国要全面建成小康社会；到2035年，我国要基本实现现代化；到本世纪中叶，我国要建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。新时代公益慈善工作的主题，新时代公益慈善事业发展的方向，新时代公益慈善组织的使命，就是要在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，坚持中国共产党的领导，同党和政府的力量、同企业和市场的力量、同其他社会力量一道，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。在互联网公益慈善领域，不管是互联网募捐信息平台，还是慈善组织；不管是爱心捐赠者，还是受益者；不管是个人，还是单位、企业，大家都要感党恩、听党话、跟党走。当前和2020年，互联网公益慈善要聚焦精准扶贫、精准脱贫，为打赢脱贫攻坚战、消除绝对贫困现象、全面建成小康社会作出重要贡献。在全面建设社会主义现代化强国的新征程上，互联网公益慈善要坚持聚焦各种困难群体、特殊群体的服务需求，在保障民生、解决群众各种困难上持续积极作为，在参与乡村振兴战略、完善社会治理体系、传承和弘扬优秀文化、加强生态文明建设上持续担当奉献。只有这样，才能得到党和政府的支持，才能得到人民群众的拥护。
第二，要讲法治，用遵规守法保障互联网公益慈善的发展。我们大家都要谨记，我们国家是社会主义法治国家，没有“法外之地”，网络空间更不是“法外之地”。2016年慈善法颁布实施以后，各项配套法规政策陆续出台，有关激励约束制度日趋完善，我国慈善事业已经进入法治时代。慈善组织要自觉尊重法律，坚决遵守法律，依法开展活动，主动接受管理监督，在法制保障下发挥社会调节功能，参与社会建设。我们说，慈善事业的发展需要解放思想、改革创新，互联网领域尤其如此，但解放思想不是不守规矩，不是任性而为，公益慈善创新也不是忽悠，不是玩变戏法，而是需要在守正基础上创新，在厚德基础上创新，在尊重法律基础上创新。当今互联网领域的创新速度最快，尤其要严守法律规矩意识，有些方面是现行法律、法规已经有明确规定的，必须要遵守；也有些方面是法律出台以后发生发展起来的，也应当遵循立法的本意作出判断，“从心所欲而不逾矩”。只要强化慈善意识、尊重《慈善法》权威,在慈善制度的适用范围内就既不会“过”，也不会“不及”。那些故意找漏洞、专门钻空子的做法，是有违法治精神的。
第三，要讲自治，用自律诚信维护互联网公益慈善的发展。有位哲人曾经说道，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。互联网公益慈善要存敬畏，明是非，守底线，对内加强自我约束，对外打造良好公信力。互联网公开募捐信息平台要做好互联网公益慈善的中枢纽带、资源通道，身正令行、调度有方。依托这些平台开展活动的慈善组织要强化治理水平和管理能力，管好用好慈善财产，正确履责担当。捐赠人要认识到公益就是利他、慈善就是无私，心怀正念奉献爱心，不以公益慈善之名谋私益。求助人、受益人也要诚实守信、自尊自谨，做善良友爱的传递者而不是滥用者。总之，各方参与者都要自我约束，自我教育，自我管理，共同维护互联网公益慈善的清朗空间。
第四，要讲德治，用道德教化滋养互联网公益慈善的发展。公益慈善既植根于的广大人民群众的道德情感，又以实际行动不断传播道德观念。公益慈善是道德实践，更是道德积累。互联网公益慈善传播快、影响大，特别要所有参与者都应当强化伦理道德意识。在互联网公益慈善中，如果网络平台和慈善组织都能心系困难群众、民生福祉，捐赠人都能真诚奉献、包容理解，受益人都能心存感恩、自立自强，就能进一步营造全社会关注慈善、企业履行社会责任、人人奉献爱心善举的良好风尚，弘扬社会主义核心价值观，推动社会文明进步，为公益慈善事业发展创造越来越好的社会氛围。
第五，要讲智治，用科技创新支撑互联网公益慈善的发展。科技进步是人类发展、社会进步的第一推动力。互联网领域的科技发展已经成为推动整个公益慈善创新发展的大引擎，正在全面助推慈善工作、慈善组织的质量变革、效率变革、动力变革。新技术革命引发的变化，过去没有想到，将来更难以预测，只有紧跟步伐才能抓住机遇，抱残守缺必将被淘汰。中国的互联网公益慈善已经驶上弯道超车的发展快轨，创新是最重要的“秘诀”，要保持优势就持续创新，大胆扬弃。这次有1000多个慈善组织来参加峰会，反映了大家有拥抱变化的决心，有自我革新的渴望。我们要基于互联网思维来重新构建慈善组织与捐赠人、受助人、社会公众以及政府部门的连接沟通方式；要运用互联网工具、数字化助手实现增效提速；要把信息化建设作为慈善事业发展的基础工作，快速迭代，跟上时代前进的脚步，让互联网的科技创新和公益慈善事业的社会创新相互激发，迎接更加美好的明天。
实现政治、法治、自治、德治、智治“五治”融合，五力归一，这既是互联网公益慈善发展到今天的成功经验总结，也是确保今后互联网公益慈善能够固本强基的重要原则，也是互联网公益慈善砥砺拓新的重要理念。
民政部是互联网募捐信息平台的指定者，是全国性慈善组织的登记管理机关，是主管慈善事业的政府部门，我们愿意与工信、广电、网信、公安等部门一道，加大协同治理力度，共同创造一个有利于互联网公益慈善发展的良好环境。让我们在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，在《慈善法》的基础上，团结所有慈善组织、互联网募捐信息平台、爱心企业、爱心人士和慈善受益人，以实际行动谱写新时代中国慈善事业发展的壮美篇章，为决战脱贫攻坚、决胜全面小康、全面建设社会主义现代化国家作出新的更大贡献！
本文来源：中国社会组织动态
二、第三届中国互联网公益峰会在广州召开
5月16日，第三届中国互联网公益峰会在广州白云国际会议中心举办。峰会由腾讯公益慈善基金会联合各慈善组织共同召开，汇集知名企业、慈善组织、高校学府、主流媒体等近3000位热心公益人士共聚一堂。中国民政部副部长詹成付、广东省副省长张虎做了重要致辞。
中国民政部副部长詹成付表示，实现政治、法治、自治、德治、智治“五治”融合，五力归一，既是互联网公益慈善发展到今天的成功经验总结，也是确保今后互联网公益慈善能够固本强基的重要原则，也是互联网公益慈善砥砺拓新、行稳致远的重要理念。同时，他对腾讯公益等互联网平台的贡献予以肯定，他指出：人人公益、随手公益、指尖公益正在成为潮流；日捐、月捐、零钱捐、一对一捐、企业配捐等形式新颖的捐款种类方兴未艾；行走捐、阅读捐、积分捐、消费捐、虚拟游戏捐等创新方式层出不穷。
他表示，互联网公益慈善给人民群众带来了更多实惠，互联网上开展的公益慈善项目80%以上服务于扶贫济困，80%以上服务于基层群众，给老百姓带来切实帮助。中国互联网+公益慈善正日益深度融合，形成了鲜活的“中国样本”，并不断走向世界。
广东省副省长张虎表示，腾讯秉持科技向善的价值理念，利用企业创新优势和理念，打造全新的互联网公益模式。目前广东慈善事业欣欣向荣，互联网公益蓬勃发展，在维护社会稳定，助力脱贫攻坚中发挥了重要作用。
腾讯主要创始人、腾讯公益慈善基金会发起人兼荣誉理事长陈一丹在开场致辞中表示，从公益2.0到理性公益，腾讯公益不断推动理念和实践的创新。过去二十年，腾讯自身也不断成长，通过技术应用、信任构建和文化沉淀，为中国的脱贫攻坚与公益事业的可持续发展提供助力。
站在经济飞速发展的机遇路口，跨界公益领袖如何通过科技手段，连接更多用户加入公益事业，创造更多元化的全民公益形态？中国公益行业该如何携手共进，拥抱变化勇于进化，进一步拥抱科技大潮？公益机构要怎样顺应理性公益，与用户建立起更稳定的信任桥梁？
北京大学国家发展研究院教授周其仁、红杉资本全球执行合伙人沈南鹏、人文财经观察家秦朔、姚基金创始人姚明、WFP全球助理执行干事Ute Klamert等近40位各领域公益榜样，及47名益talk公益机构代表共同对上述问题展开探讨，合力描绘了“科技向善”理念下互联网公益新路径。
在人文财经观察家秦朔看来，“新时代需要大公益观，新公益观，创新公益模式，推动公益创新，“科技向善”的互联网则是公益社会化的重要手段。”而理性公益背后，实质上是腾讯践行“科技向善”价值观的典型案例。
联合国世界粮食计划署（WFP）助理执行干事Ute Klamert在演讲中表示：科技越来越成为我们实现全球零饥饿的核心，数字化转型正在帮助我们更高效的提供人道主义援助。我们相信，充分利用新技术已经给我们的工作带来了积极的变化，并将继续提高我们的运营效率，帮助我们建立更好的未来。
本文来源：澎湃新闻
三、南昌“无声餐厅”的就业探索：餐桌一按铃 服务员手环就振动
走进餐厅，没有熟悉的“欢迎光临”，迎上前的，是温暖的笑容和热情的招手。初来这里的客人大都会惊讶：为什么服务员都不说话？
5月5日，记者走进了这家位于南昌滕王阁旁的“无声餐厅”——聚福堂。墙壁和餐桌贴着如何点菜的提示，除了厨师和前台，10名服务员全部是听障人士。
工作送来最好的礼物是自信
晚上8点后，客人散去，服务人员得了空闲，坐在一起比着手语聊天。负责餐厅日常打理的万雪华也在其中，她是服务人员和客人之间的“翻译”，对于聋哑的他们来说，万雪华就像“家长”一样。
“聋哑人要怎么和顾客交流？自己要怎么和聋哑人交流？”回想当初，万雪华还记得心中的忐忑。她当时没有想到这样的餐厅也可以被经营得井井有条。“开始的前半年，我几乎每天嗓子都是哑的。”万雪华说，因为有听力障碍的他们听不见客人呼叫，但她能听到，特别忙的时候，只能扯着嗓子喊，向他们示意。
“他们以前待业在家，或是打杂工，从来没做过餐饮服务，不知道如何开酒瓶、摆菜，我只能趁客人少时，用纸条写下来教他们。”万雪华告诉记者，因交流障碍，聋哑人的理解和学习能力相对较弱。好几次她累到想放弃，但看到他们认真的脸庞，她还是坚持了下来。
今年40岁的聋哑人胡艳性格十分开朗，也已经有了属于自己的温馨小家。她告诉记者，工作送给她最好的礼物就是自信。
创办初衷为助聋哑人就业
餐厅创始人陈先生说，他的初衷是想要帮助、探索聋哑人就业，让更多人接触、了解聋哑人群体。
2017年，陈先生在北京看到一家聋哑人餐厅，服务员虽不能交流，却能独自完成点菜的所有流程，这让他产生了在南昌也开一家“无声餐厅”的想法。
回到南昌后，陈先生联系当地残联，招用10名聋哑人做餐厅服务员。但一营业，陈先生便发现了诸多问题：由于听觉受限，他们常会摔坏餐具，且与顾客沟通困难，导致一些顾客会选择离店。
但陈先生没有放弃，他购置了平板电脑，顾客通过电子设备点餐；每张餐桌设置按铃，和服务员的手环连接，顾客只需按铃，手环便会振动提示。
从开业之初的窘迫，到如今熟练地接单上菜，这些聋哑服务人员用自己的耐心和爱心，换来了与顾客间的理解和默契。他们的脸上时刻挂着微笑，仿佛在告诉身边的每个人：我也可以。
希望复制更多“无声包厢”
记者采访当天是员工陈小燕和周婷的生日。夜幕降临，捧出备好的蛋糕，暖黄的烛光映在脸上，大家一起为她们庆生。没有生日歌，在周围人开心的笑容里，两个女孩许下愿望，激动地和大家拥抱。
31岁的陈小燕来自抚州市南丰县，从餐厅营业开始就在这里工作，凭借努力成为餐厅服务主管。29岁的周婷是个漂亮活泼的女孩，在这里，她找到很多朋友，不再感到孤单。
“餐厅熟客多，忙的时候，顾客会自己拿碗筷。有时员工做错事，客人也不会责备他们。”陈先生说，他很感激餐厅的顾客，他们的举动让员工更有自尊和自信。
陈先生表示，“我正在和烹饪协会沟通，想在其他酒店推广‘无声包厢’，招用聋哑员工，探索出一条可复制的聋哑人就业道路，让他们也可以靠双手创造属于自己的生活。”
“残疾人就业一直是社会的难题，尤其对于聋哑人而言。‘无声餐厅’是积极有益的探索，不仅帮助聋哑人就业，也极大改善了聋哑人的身心健康。”南昌市总工会党组副书记、常务副主席李林表示，对于残疾人群体，南昌市总工会也会给予更多关注和关心。“我们不仅要让他们感受到社会的关爱，也要让他们感受到生活的美好。”（记者 卢翔 本报通讯员 任德志）
本文来源：新华网
四、解决公共场合哺乳难题 天猫携手公益机构打造“母爱一平方”
5月13日，天猫与中国人口福利基金会宣布达成合作，计划在2019年通过基金会的“母爱一平方——幸福母婴小屋计划”，面向全国62个“创建幸福家庭活动”示范市及其他有需要的医疗服务机构及公共场所捐赠500台标准化配置的“幸福母婴小屋”，帮助解决公共场合哺乳难，助力提升中国的母乳喂养率。
据了解，“幸福母婴小屋”是由天猫智能母婴室升级而来。天猫智能母婴室是阿里巴巴的员工在关注到母婴健康领域的需求后，联合品牌商家而拓展成自发组织而成的一个公益尝试。截至目前，“天猫智能母婴室”已经在包括北京、上海、浙江、广东、江苏、福建、陕西、湖北、四川、海南、香港等在内的多地运行。
母乳喂养是母婴的一项基本权利，对婴幼儿健康发展有积极影响。国家疾控中心所做的2013年营养与慢病调查的监测数据，显示中国纯母乳喂养率仅为20.8%，整体偏低，不仅低于发达国家，也远远落后于同是发展中国家的印度，甚至低于38%左右的国际平均水平。
为什么母乳喂养难？除了母婴健康状况、相关知识普及、产假制度等因素之外，公共场所母婴室的数量非常关键。中国发展研究基金会今年2月的一份调研报告显示，60.2%的母亲曾因为在公众场所哺乳不便而减少了外出，还有27.2%的妈妈因为公众场所哺乳不便而给孩子喂婴儿配方奶粉。
根据第一财经·新一线城市研究所在高德地图上手机整理的“母婴室”位置信息，在北京、上海、广州、杭州这些城市，一间母婴室要供2207个家庭共享，而东京的该数据为47，其“密度”只有东京的约五十分之一，差距巨大。2016年11月，原国家卫生计生委、原国家卫计委、住建部、国家发改委等10部委出台《关于加速推进母婴室设施建设的指导意见》，倡导公共场所母婴室的建设。
以天猫在医院推出的母婴室为例。这些母婴室每间体积不足两平方，但功能齐全。母婴室的一侧还设有内嵌式应急用品取用机，用手机淘宝扫一扫，“一分钱”可取用小包装的纸尿裤、溢乳垫、婴儿手口湿巾等应急母婴用品。除了功能齐全，场地设置也比较灵活：基本不要对公共场所的建筑本身进行改造，只要通电源，就能够确保通风、室内照明调节、使用状态红外感应等功能。
据悉，此次天猫与基金会合作将通过基金会捐助价值500台的母婴室，按每间造价10万元计算，捐赠金额约5000万元。
本文来源：公益时报
旅行，只需安静的心和不停的脚步
毛泽东曾说绍兴为“鉴湖越台名士乡”，因为绍兴从古至今的名人太多了，勾践、王羲之、陆游、徐渭、徐锡麟、秋瑾、鲁迅、周恩来等。他们不仅为绍兴写下灿烂的历史简章，还留下了众多的纪念地，供后人寻访瞻仰，缅怀凭吊。
绍兴的著名景点非常多，以王羲之《兰亭集序》而闻名的兰亭，因陆游、唐婉的爱情悲剧而令人叹息的沈园，从百草园到三味书屋的鲁迅故居，以及柯岩风景区、吼山风景区、大禹陵、秋瑾故居、蔡元培故居、周恩来祖居、诸暨西施殿、新昌大佛寺、上虞曹娥庙等。
绍兴的文化底蕴浓厚，具有江南水乡的灵秀，鲁迅故居保存完好。绍兴的风土人情，以乌蓬船、乌毡帽、乌干菜这“三乌”为代表，积淀了丰富的文化内涵并呈现独特的地方风采，令人神往。
健康是最好的天赋
防晒一直是夏季护肤的一个重点话题，夏天的紫外线强度非常的大，不仅容易晒黑皮肤，对皮肤的伤害也非常的大，所以我们在夏季外出时一定要做好防晒护肤的工作，那么夏天如何防晒护肤最好呢?小编马上来为大家了解关于夏季防晒的相关内容。
夏天有哪些防晒护肤的方法
1、涂抹防晒霜
说到防晒我们第一个能想到的就是防晒霜了，夏季因为紫外线是全年中最强烈的，所以一定要选择防晒指数30以上的防晒霜，一般化学防晒霜一般每两个小时就要补一次，不然也是很容易晒黑的哦。
2、做好硬防晒
所谓的硬防晒就是口罩、帽子、太阳伞、太阳镜、防晒衣等，可以避免太阳直接照射在身上的防晒物品，虽然夏天穿戴这些东西非常的闷热，但是防晒是很有效果的。
3、晒后修复
进过一天的日晒，往往会感觉皮肤干干的，脸上也会红红的，这就是紫外线对皮肤的伤害了，这时我们就要做好晒后修复，要多喝水、敷一些补水面膜，或是抹一些天然的芦荟胶，多吃一些维生素含量高的食物，都对皮肤具有一定的修复作用。
夏天防晒的重要性
很多人都认为夏天不防晒，也就是会晒黑，冬天捂一捂就白回来了，其实这是一种错误的认知，夏季防晒防的不只是晒黑，而是防紫外线对于皮肤细胞的伤害;
紫外线不仅会使皮肤变黑，还会损伤皮肤细胞，导致我们的皮肤加速老化，出现皱纹、毛孔粗大、皮肤粗糙、长斑等一系列皮肤问题，所以防晒是非常重要的一项护肤工作。
夏天吃哪些食物不怕晒黑
其实除了防晒霜、太阳帽、太阳伞等防晒物品，一些食物其实也带有一定的防晒作用，下面我们就来了解一下吧!
1、西红柿
西红柿中含有的番茄红素，具有抗氧化和防晒的作用，每天食用一个西红柿，可以有效防晒。
2、绿茶
绿茶中含有茶多酚，具有抗氧化、抗辐射和美白的功效，每天喝点绿茶也具有防晒的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜中丰富的维生素和胡萝卜素，都是强有力的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基对于皮肤细胞的伤害。
本文来源：三顶养生网
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