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王锦萍，女，汉族，1963年9月生，中共党员，福建省福清市城头镇吉钓村卫生所医生。
33年来，王锦萍扎根海岛村医岗位，秉持“医者仁心”职业操守，不分昼夜、不计报酬、救死扶伤、医治病痛，成为村民们信任依赖的“海岛120”。
1986年，王锦萍成为岛上唯一的村医。30多年来，她带着药箱走遍岛上每家每户，每个角落。对村里每个人的身体情况都了然于心。她以医治村民疾患为最大责任，全天24小时候诊，只要有人需要，不分昼夜，不论早晚，随叫随到。王锦萍睡觉都要把手机放在头边，就怕听不到电话声。她说，作为岛上唯一的医护人员，必须有求必应，保证乡亲们需要的时候及时赶到。她和她的药箱成为海岛村民信赖的“120”。
作为一名医生，王锦萍从未断过诊，哪怕是自己处于伤病中，也要为岛上的乡亲们消除病痛。有一年冬天，她在出诊的路上摔伤了腿。就在她腿伤未痊愈之际，一位70多岁的老人家属深夜敲开卫生所的门。王锦萍二话没说，顶着呼啸的海风，一瘸一拐来到老人家，给老人看病输液。随后连续几天，王锦萍都忍着疼痛坚持到病人家里进行治疗。她用自己的辛劳付出，换来了村民的健康，也赢得大家的尊重和信任。
遇到危重病人需要出岛就医，王锦萍总要跟随前去，以防路上出现危急情况，她便于及时抢救。王锦萍不仅要给村民们看病抓药，还要负责村里的接生工作，30多年来共接生了200多个新生命。对岛上的孩子来说，王锦萍是他们的健康守护者，从出生的婴幼保健，到成长过程中的医治病痛，都有一份来自这位“医护妈妈”的功劳；而在当地老人们的心里，王锦萍则像孝顺的女儿一样照料着他们，不但为他们看病查体，还照顾他们的生活起居。
王锦萍觉得最愧对的就是家人。儿子小时候到城关读书，想让王锦萍到城关照顾，她狠狠心，为儿子办了寄宿手续；前几年，儿子和丈夫外出经商，请求王锦萍同去团聚，她还是狠狠心，留在了岛上。因为她想到了岛上卫生所还没有接班人，万一村民有个头疼脑热，没有医生，小病就可能拖成大病。
王锦萍被授予全国五一劳动奖章、全国最美乡村医生特别关注奖，荣登“中国好人榜”。
懂得音乐的人才懂得生活
感知共鸣的旋律，顺着音符的方向，任思绪飘向远方...
1962年生于法国巴黎的Michel Pépé（米歇尔.佩佩）被称为心灵音乐家。
米歇尔.佩佩作曲制作的音乐常被用作有关环保、自然、野生动物等电视节目的配乐。
米歇尔.佩佩这首《Pure Lumière（纯净的光）》出自其2006年专辑《Splendeur d' Eternité（永恒的辉煌）》。
视频画面由编辑师Andreea Petcu精心配制。
读书是感悟人生的艺术
人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…
每个孩子都值得拥有自己独立的人生！
做父母，首先要明确好自己的角色，孩子自己的事情要自己做，千万要忍住，不要插手。
无论是磨磨蹭蹭爱迟到，桌子乱七八糟，袜子衣服脱了乱丢，还是零花钱乱 花，都是小孩子自己的事情。家长一边责骂训斥着孩子，一边把一切都安排好，实际上是在帮倒忙，剥夺了孩子成长学习的机会。
有的家长 不告诉孩子该怎么做，觉得孩子太小，怎么做得了？千万不要这么想！
家长做示范，教会孩子应该怎么做，制定好规范，孩子才能明白该怎么做。不管几岁的孩子，学不会就反复的教。在孩子未养成良好的习惯之前，我们要有耐心，一旦养成了好习惯，之后的事情就会自然而然地轻松起来。
你所关心的，都将是新闻热点
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
一、特朗普断供后，比尔·盖茨追加捐赠世卫组织1.5亿美元
新冠疫情在全球蔓延，世界卫生组织在抗疫战中扮演者至关重要的角色，然而特朗普却为甩锅决定“断供”世卫组织。
在此之际，微软公司创始人比尔·盖茨（Bill Gates）夫妇的私人基金会15日宣布，将向世卫组织追加捐赠1.5亿美元（约10.5亿元人民币）以抗击新型冠状病毒。
加上2月份的1亿美元，该基金会在疫情期间共计捐赠2.5亿美元（约17.6亿元人民币）。值得注意的是，比尔&梅林达·盖茨基金会是排在美国官方之后的世卫组织第二大供资方。
当地时间15日，比尔&梅林达·盖茨基金会的首席执行官马克·苏兹曼（Mark Suzman）在官网发布声明，宣布向世卫组织追加1.5亿美元捐赠的决定。
该基金会成立于2000年，今年恰逢20周年。他表示：“疫情带来痛苦的社会和经济代价，现在不是庆祝的时候。但我们感到，我们在过去20年里所做的投资、积累的专业知识和经验为这一时刻做好了准备。”
“这是一个特殊时刻；我们也处在特殊位置提供帮助。”苏兹曼宣布，比尔&梅林达·盖茨基金会总计2.5亿美元的捐赠，旨在在“支持（新冠病毒）的诊断、治疗和疫苗研发；帮助加强非洲和南亚国家的卫生系统；并帮助缓解疫情对社会和经济影响”。
早在2月份，该基金会承诺向世卫组织捐款1亿美元，以协助抗疫。为了甩锅，美国总统特朗普在污名化中国后，又把世界卫生组织当成了靶子。4月14日，特朗普正式宣布暂停资助世卫组织。
据官网数据，美国是世卫组织的最大资金来源国，比尔&梅林达·盖茨基金会排名第二。作为第三大供资方，中方的摊款比额已经从2016-2017双年度的5.1484 %，逐渐上升到了2020-2021双年度的12.0058 %。
在特朗普宣布“断供”当天，比尔·盖茨在推特公开发文谴责。他写道：“在世界卫生危机期间停止资助，就如听起来那样危险。他们（世卫组织）的工作减缓了疫情传播，如果停止这项工作，没有其他组织可以取代他们。世界比以往任何时候都更需要世卫组织。”
除比尔·盖茨外，特朗普“断供”决定引起国际社会各界强烈批评。欧盟政策主管瑞博尔表示，没有理由支持这一行动。联合国秘书长古雷特斯也表示，疫情中对世卫组织撤资只会适得其反。世卫组织总干事谭德塞在当地时间15日的发布会上表示，对美国此举感到遗憾，并将和合作伙伴努力填补资金缺口。
在医学界，美国护士协会敦促特朗普重新考虑他的决定。期刊《柳叶刀》主编理查德·霍顿直接怒斥特朗普的决定是“对全人类的犯罪”，所有科学家、医务工作者和民众都必须抵制和反抗这令人震惊的举动，这是“对全球团结的背叛”。
我国外交部发言人赵立坚15日表示，中方对美方宣布暂停资助世界卫生组织表示严重关切。他指出，当前全球疫情形势严峻，正处于关键时刻，美方这一决定将削弱世卫组织的能力，损害国际抗疫合作，受影响的是包括美国在内的世界各国，特别是能力脆弱的国家。
公共卫生领域向来是谣言的重灾区。此次新冠肺炎疫情作为突发公共卫生事件，更是集中出现了大量的失实信息。这些信息呈现出类型多样、根源复杂、传播途径各异、危害轻重不同等特征，既容易挑动社会不安情绪，也容易导致公众关注点发生偏移，影响疫情防控战的顺利开展。总结各方辟谣举措的应对得失，可以看到，要打赢谣言阻击战，需进一步提高辟谣意识和能力，积极前移应对关口、做好主动公开，坚持澄清真相与打压惩戒两手抓。
突发公共卫生事件中，舆论焦虑情绪蔓延，紧张心理凸显，有关部门要主动体察舆论诉求、跟进答疑解惑，以稳定舆论情绪、压缩谣言传播空间。本次疫情期间，国家卫生健康委员会官方微信公众号“健康中国”及时推送疫情防治政策信息和科普知识，连续发布相关科普知识，帮助公众正确认识疫情发展态势、掌握疫情防控知识，取得了良好的引导效果。而一些自媒体账号制作的短视频《关于新冠肺炎的一切》《“冠状病毒”是什么？新型肺炎病毒是如何使人生病的？》等，以数据事实解释了新冠肺炎的感染机制、传播途径、发展历程、防护措施等问题，起到了及时填补信息空白的作用，缓解了舆论的恐慌与沮丧，使一些不实信息失去了发酵土壤。
突发公共卫生事件中，面对未经核实的流言，有关部门要在掌握事实情况的基础上，及时准备好素材和口径，用好官方半官方信息公开渠道，高效、精准地发布信息，占据舆情制高点。此次疫情期间，针对各类网传“神药”，湖北发布会多次辟谣，发布“克力芝副作用大，对减缓病情有效证据不强烈”“不主张用双黄连来预防和治疗肺炎”等观点，配合国家卫生健康委及主流媒体的宣传节奏，形成传播合力，引导公众理性抗疫。同时值得一提的是，有关部门与不少专业媒体、大型网站都开设了辟谣平台，对于网络上出现的名目繁多的谣言一一予以驳斥，取得了良好的辟谣效果。但个别辟谣行为，如四川绵阳网警对武昌医院护士去世消息的否定，因情况掌握不全引发较多争议。
突发公共卫生事件中，有关部门需提前做好协商联动、及时互通信息，避免口径不一引发舆论反弹。同时，还需充分认识到谣言的“生命力”和反复性，明确拉锯战不可能毕其功于一役，持续针对后续情况发展动态辟谣，从而达到最佳效果。本次疫情期间，上海市疫情防控工作领导小组新闻发布会关于新冠肺炎传播途径包括气溶胶传播的说法，与国家卫健委次日公布的新冠肺炎诊疗方案中气溶胶传播“尚待明确”的表述存在出入，给舆论留下一定负面观感。
突发公共卫生事件中，一方面，医学或科学领域真相本身有一个逐渐浮现的过程，且专业问题具有一定认知门槛，难以很快做出科学、客观的判断，轻易辟谣容易埋下舆情隐患；另一方面，可鼓励并创造条件，让科学家、医生等专业人士多发声，形成对舆论场的知识型引领。本次疫情中，武汉警方在新冠肺炎原因未明的情况下发布辟谣声明，遭到舆论指摘，相关质疑在后续新的舆论热点中反复发酵。反观钟南山院士、张文宏医生等专业权威在关键问题上发声辟谣，起到了立竿见影的稳定人心作用。
五是加强信息甄别与专业把关，依法严厉打击谣言的同时避免过度反应。
有效处置谣言，需要先对谣言作出合理界定，厘清恶意煽动性言论、攻击性言论、营销性言论与预警性言论、误解性言论、牢骚性言论、建设性言论的边界，充分考虑信息发布者、传播者在主观上的恶性程度，及其对事物的认知能力，既要依法严厉打击有害信息形成震慑，也要给舆论留下信息交流、情绪释放和心理调适的足够空间，避免“误伤”损害自身公信力。
疫情期间，各地强化对生活困难群众的基本保障。悉心照顾失能老人，严防疫情，确保健康；走访探视低保户，送去生活物资，公益性岗位工资照发；对困难残疾人发放生活补贴、防疫物资，扶持残疾人个体商户……各方共同努力，让困难群众生活有保障。
“外边进来的食材、药品，都要消毒。”黑龙江省佳木斯市老年公寓院长董艳璞正拿着喷壶，向地上的食材喷洒酒精消毒。为了减少人员接触，董艳璞和同事们等送菜员离开后，才出门把台阶上的菜搬进大厅。截至4月8日，老年公寓的53名员工已经这样“足不出户”封闭工作了72天。
老年公寓的在档老人近200名，平均年龄八十三四岁，其中有2/3是失能老人。“这季节，老人们疾病正值高发，又遇上疫情，我们心里的弦都绷得很紧。”董艳璞介绍，不仅外送物品要消毒，内部防控也不敢大意，“我们分区包保，上午、下午各消毒两次，每天通风两遍，还为所有老人测温两次。”董艳璞说。
“今天有牛肉萝卜汤！”正在为老人们配送午饭的董艳璞一脸开心。“对了，小董啊，我的降糖药快没了。”放下盒饭，董艳璞掏出纸笔，一边记着药名，一边喊道：“姨，明天来人给您送啊！”老年公寓封闭管理以来，所有药品统一按需由公寓订购分发，确保隔离期间药品不断线。
晚上6点半，公寓厨房烹制了晚饭后的加餐——银耳雪梨罐头，加工过的水果更好下咽，深受老人们欢迎。“这是疫情期间特别提供的，为了增加免疫力嘛。”董艳璞笑道，“同时，我们也得增强老人头脑的‘免疫力’。”原来，通过传单手册、宣传片、微信推送，老人们也在学习各种防疫知识。此外，佳木斯市心理学会的30名咨询师还义务提供心理咨询。
“4000多斤的消毒液，2000多个口罩，50000元的疫情防控经费……”董艳璞算着政府提供的支持援助，“各类物资保障还是很充足的。”截至目前，佳木斯市各级民政部门共为全市养老机构发放一次性口罩30000个、医用手套13500只、防护服421套、消毒粉829斤、84消毒液78000斤、酒精9608斤。
晚上，董艳璞替一位失能老人给儿子拨通了视频电话。父子俩刚聊完，董艳璞便弯下腰，一手扶老人侧身，一手轻轻地给老人捶背。“接触久了，这些老人真的很可爱！”看着老人，董艳璞说道。
“米面粮油备足，鸡鸭鱼肉都有，可还是这锅热腾腾的面最香。”农家铁锅火上坐，放入几片菜叶子，咕嘟咕嘟冒热气。69岁的潘永勋吃上了一顿满意饭。一碗面，怎么让他这样高兴？
年轻时的老潘，靠一手相牛绝活闻名十里八乡。本想安度晚年，不料老伴儿得了直肠癌，花光积蓄治病，最后还是离老潘而去。生活陷入困顿，老潘心情也变得烦闷。
了解到老潘的情况，河南省太康县毛庄镇刘庄村党支部书记陈德军协调有关部门给他上了低保，安排了村里的公益岗位。“县财政投资建了光伏发电项目，村里靠项目收益发工资，公益性岗位有保障。”老潘在村里打扫卫生，按月领钱，性格逐渐开朗起来，逢人说说笑笑。疫情来袭，老潘配合防疫要求，居家不再外出，门前上好锁。可无人交谈，独守空房，让他有时感到苦闷。
“为抗击疫情，全镇各村都成立志愿者队伍，筛查人员、出入登记，还密切关注困难群体，尤其是生活不能自理的居民和独居的低保户老人。”毛庄镇镇长刘晓丹说。
定期打电话询问身体和生活状况，送去生活用品和药品，老潘第一次接过志愿者送来的慰问品时，差点抹眼泪，之后每次都笑呵呵。就着自家种的蔬菜煮着送来的面，老潘觉得这是最可口的饭。
逐户走访，摸清现状，精准对接低保户、残疾人、高龄老人等困难群众需求，太康县委县政府要求各级干部宣传到位、服务到位、救助到位，做好困难群众在疫情防控期间的民生保障。县民政局向困难群众发放价格临时补贴，提前下拨今年第一季度各类各项救助资金，确保困难群众基本生活不受影响。同时，下拨临时救助资金280万元，加大对新冠肺炎患者及受影响家庭救助力度。
“党的政策好，有养老金、低保金和公益岗工资，还有专人上门服务，我的生活没问题！”老潘笑着说。据陈德军透露，为了照顾疫情防控期间特殊人员的生活，村里按政策要求，在岗位暂停情况下仍坚持发放公益岗位工资。
“先生您好，小店已经全面消毒，请您放心。”门铃“叮咚”一声，坐在按摩店桌前正“读书”的陈腾文，循着声音来处，礼貌地说道。随后一会儿，按压、捶背、拉伸，一系列流程娴熟而准确，客人一扫全身疲惫，满意而去。
与平常人不同的是，陈腾文是通过手指触摸来“读”盲文按摩书籍。同样，他也要靠这双手来吃饭。
1986年，年仅12岁的陈腾文因意外导致视网膜脱落，他的世界一下子陷入黑暗，“说实话，刚失明的那几年情绪低落得很，感觉生活也没啥盼头了。”20岁时，在福建省漳州市政府的扶持下，陈腾文开始接触盲人按摩师这个职业。时间一晃而过，陈腾文所创办的芗城区福乐盲人按摩中心也从一家小店发展成为三家门店，由单枪匹马到拥有14名盲人合作伙伴。“这样读书已经34年啦，现在一上午能读3到5页，盲人按摩师这份工作也干了26年。”
“阿乐啊，来我这里领一下补贴！”刚刚接待完客人，陈腾文就朝着楼上员工宿舍喊了一嗓子。不一会儿，一名年轻小伙子摸索着从楼上下来，从陈腾文手里接过了100元现金。这是在疫情防控期间，漳州对全市低保对象和集中供养特困人员按每人每月100元标准发放的副食品补贴，“我们店里有6名盲人低保对象，上午市残联专门送来了补贴现金还有口罩、消毒液，我得赶紧发下去。”陈腾文说。
受疫情影响，福乐盲人按摩店一个多月没有开业，可是房租需要交、水电费也要掏、十几个同伴的工资更要按时发放。没有进项只有开支，着实让陈腾文口袋紧了一阵子。“多亏了市残联让我渡过难关！”2月份，漳州市残联联合财政局出台扶持文件，对符合条件的盲人按摩机构实行分层级扶持办法，因吸纳盲人低保对象多，陈腾文顺利拿到了最高额的15万元扶持资金，门店也在3月1日顺利复工，“客人慢慢多了起来，伙伴们也有了收入。”
3月17日，漳州市残联发出《致全市残疾人个体工商户房东的一封信》，倡导本着租赁双方在友好协商的前提下，减免残疾人个体经营户的部分房租，陈腾文的门店也减免了半个月房租，“半个月房租将近2000块，这下能拿来给大家再改善下伙食！”
四、市长直播、达人带货，抖音助力湖北热销特色产品超4471万元
随着武汉解封，湖北各地的复工复产正有序进行，经济复苏也按下了“重启键”。在抖音发起“援鄂复苏计划”后，“爆笑三江锅”、“小月美食记”等上千位创作者和主播也自发加入为湖北带货的行列，通过直播或短视频助力推广湖北特色产品，活动累计销售湖北特产89万件，销售额超4471万元。
此前，为助力湖北经济复苏，抖音发起了“湖北重启 抖来助力—抖音援鄂复苏计划“，投入百亿流量、组织百场直播等多举措支持湖北高效复工复产，目前已有武汉市副市长李强、宜昌市副市长周正英参与了“市长带你看湖北”直播活动。
“爆笑三江锅”是湖北潜江的抖音创作者，因拍摄湖北方言微喜剧深受网友喜爱，拥有1434万粉丝。他在直播中帮助售卖家乡的小龙虾，还通过抖音橱窗为良品铺子、蔡林记、周黑鸭等湖北企业带货。
在近期直播中，“爆笑三江锅”的直播销售额达108万元，销量近1.5万件，高峰时间1小时就卖出了30万元。在直播间里，他为网友们对湖北的关心表示感谢，向网友们深深鞠躬。他表示：“作为一个湖北人，感谢大家牵挂湖北、帮助湖北，为湖北疫情后经济恢复助力。”
来自浙江丽水的“大野密探·背锅侠”喜欢在直播间记录自己在野外的生活，从找食材到制作都在乡野之间，让网友能感受到真正的田园生活。下河抓鱼、抓虾，制作农家大锅菜、农家酒，每一秒钟都让人身心愉悦。在近日的直播中，“大野密探·背锅侠”向她的粉丝们推荐了潜江小龙虾、武汉热干面等湖北特产，带货销售额43.7万元。
江苏南京的创作者“曼曼今天迟到了吗”在直播中用趣味绘画的方式讲解小龙虾的口味、价格，让网友了解潜江这个城市和特产小龙虾。在一场直播中，她的销售额达到11万元，销售商品1603件。
“武汉的周黑鸭，你多久没吃了?今天武汉解封，周黑鸭又可以伴我们解馋追剧了，一起为武汉复工助力!”河北石家庄的美食创作者“小月美食记”在一段制作周黑鸭的短视频评论区中表示，通过短视频和直播，她帮助湖北销售周黑鸭17万元。
在罗永浩为湖北义卖脐橙的当天，陕西宜川县商务局副局长崔丹妮也在抖音进行专场直播，帮助销售湖北秭归的伦晚脐橙，直播吸引了52万抖音用户观看，销售脐橙6万斤。
像“大野密探·背锅侠”这样的创作者和主播在抖音上还有很多，北京字节跳动CEO张楠表示：“湖北是过去两个月里，全国人民最挂念的省份，过去的60多个日夜里，有超过1800万人发布视频，在抖音上为湖北、为武汉加油。现在，我们希望用更实际的行动，为乐观、积极、勇敢的湖北人民做点事情。”
在武汉解封当天，武汉市副市长李强走进抖音直播间，向网友们介绍武汉经济重启和复工复产情况，并推介湖北知名企业产品。李强表示，受疫情影响，武汉市食品生产和汽车制造企业遭受严重损失，此次参与抖音直播，希望通过“直播+短视频+电商”的模式，让广大网友直观感受武汉特色品牌。
该场直播累计观看人数超过252万，当天直播总销售额达1793万元，涂磊、老饭骨、带盐人小关老师、稻草放毒、浪胃仙等多位创作者通过直播、连麦助力湖北特产销售，刘宇、不齐舞团、张沫凡、七舅姥爷、猪小屁、蔡萝莉、小橙子等创作者也纷纷进入市长直播间，用打赏的方式参与助力。
据了解，为帮助湖北各个市州打造城市名片，抖音将陆续开展“市长带你看湖北”直播活动，推介当地农产品、食品、消费品，将湖北优质产品推向全国消费者。此外，抖音还将面向湖北企业、创作者开展多场专项培训，帮助当地企业实现复工后快涨粉、高人气、强带货的营收增长目标。
那个梦想中的自己，那个曾经丢失的自己，那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚，开怀。
洛阳，洛水之阳（古时人称山南水北为阳）。它的风景犹如它的名字一般让人心神向往。它是中华文明史上最为古老的帝都王城，是中华文化的读本。文明首萌于此，道、儒渊源于此。圣贤云集，人文荟萃。在这里，你总能感受到一种时光沉淀下来的沉静与安详。洛阳是中华民族的摇篮，是中国历史上唯一被命名为“神都”（神州大地之首都）的城市。是中建都时间最早，时间最长的城市之一，“千年帝都，华夏圣城，文明之源，天下之中。丝路起点，运河中枢，牡丹花都，山水之城。三代创世，魏晋风流，汉唐雄风，宋家文气。”洛阳有着数千年文明史、建城史和建都史。先后共13个王朝在此定都，有105位帝王在洛阳指点江山。
洛阳是个你接触得越深越觉得自己知识浅薄的地方，不仅随处可见文物古迹，就连荒山野地中的残垣断壁、碎砖片瓦，都有一段段令人荡气回肠的故事。
健康是最好的天赋
谷雨是春季的最后一个节气，因此也是很重要的一个节气，在这个节气里，天气由凉转热，温度也是一年中最为舒适的一个阶段，不过具体谷雨前后气候特点及注意事项是什么?以及有关谷雨的养生要点有哪些等问题，下面就由小编来给大家进行一个解答了。
谷雨前后气候特点
谷雨是春天的最后一个节气，所以谷雨的来临也标志着寒冷的天气基本已经结束，气温开始进入大幅度回升，此时的天气也非常适合农作物的生长。
不过在谷雨前后，北方地区可能会出现干旱缺雨的状态，而大部分南方地区的雨水却比较多，因此在谷雨前后气温较高，雨水频繁，所以要根据天气变化，适当增减衣物，注意养生保健。
谷雨前后养生有哪些注意事项
1、谷雨适合温和进补，所以应该多吃一些滋补肝肾的食物。
2、谷雨前后要注意预防过敏，因为此时万物生长迅速，很多花也开始盛开，所以花粉过敏就是一个问题。
3、注意保暖，谷雨雨水增多，所以应该适当增加衣物。
4、谷雨前后雨水增加，所以空气中的湿气较重，稍有不慎，就很容易进入人体内，所以要注意祛湿。
5、注意进行运动锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
谷雨养生要点
1、饮食应该养肝护肝
谷雨节气，心气和脾气都处于旺盛期，因此正是养肝护肝的好时机，但是却不宜大补，应该适当多吃一些对肝脏好的食物即可。
2、运动适量柔和
谷雨运动要根据自身体质选择适合自己的运动项目，但是却不适合进行一些剧烈的运动，可以选择柔和性强的运动锻炼方式。
3、起居正常，注意保暖
谷雨前后，雨水增多，所以空气中的
湿度较大，所以最好早睡早起，注意保暖祛湿。
4、调养情志
谷雨前后要预防一些精神类疾病，所以要注意保持心情舒畅，平时注重劳逸结合，懂得释放压力，维持乐观积极的性格态度。
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