传递正能量,争做公益人
奉献一份爱心,点燃一片希望,本期公益人物:张桂梅
她膝下没有儿女,却是170多个孩子的“妈妈”;她推动创建了全国第一所免费女子高级中学,让越来越多的贫困山区女孩圆了大学梦;她倾心倾力帮助民族地区师生、困难群众,将积蓄全部用于兴教办学、扶贫济困。张桂梅用爱点亮乡村女孩的人生梦想。
今年64岁的张桂梅,是一位从教40余年的资深老教师。2001年起,张桂梅一边在中学当老师,一边兼任了华坪县儿童福利院院长。福利院创办20年来,共计接收了172名孤儿,张桂梅一直义务担任院长。她将每一个孩子都视如己出,教他们读书识字,引导他们养成良好的卫生习惯,树立正确的人生观、价值观。
长期从事教书育人工作和儿童福利院的管理经历,让张桂梅认识到贫困山区的落后主要是教育落后,其中女孩受教育的程度更低,她决心帮助更多贫困山区女孩走出大山。2002年起,张桂梅开始为这个“很难实现”的梦想四处奔走,争取支持帮助。2008年8月,全国第一所全免费的女子高级中学——丽江华坪女子高级中学建成。
学校建成当年便招收了来自丽江市华坪、永胜、宁蒗等地区的100名女孩。可没多久,第一年招收的学生中有6人提出退学。如何留住山区的女孩子?她又开启了艰难的家访路。很多学生的家位于路况极差的山区,两个假期里,张桂梅即便马不停蹄也只能走访一个年级学生的家,途中她摔断过肋骨、迷过路、发过高烧、旧疾复发晕倒过,但她从未放弃,一条家访路坚持了10多年。做通了思想工作,越来越多的女孩走进校园,用知识改变命运。建校以来,已有1804名贫困山区女孩走进大学完成学业,在各行各业为社会作贡献。
张桂梅扎根和服务偏远地区,模范践行着共产党人的初心使命。她经常自掏腰包给群众治病、修路、建水窖,帮助群众协调纠纷、化解矛盾、发展产业。她艰苦朴素,对自己近乎“抠门”,却时时想着群众,把工资、奖金甚至社会捐助的诊疗费累计100多万元都捐出来,用在了兴教办学、扶贫济困。2006年,云南省政府奖励的30万元,她全部捐给了一座山区小学用来改建校舍。
张桂梅被授予“七一勋章”,荣获全国脱贫攻坚楷模、全国优秀共产党员、“时代楷模”、全国三八红旗手等称号,当选“感动中国”2020年度人物,荣登“中国好人榜”。
来源:中国文明网
懂得音乐的人才懂得生活
读书是感悟人生的艺术
人生遇到不如意或困惑,我特别喜欢在书中找答案,而每次寻找,都能找到…
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我们关注繁华和文明的闹市,也要涉足偏僻与落后的小巷;我们展示阳光明媚的田野,但也要去探查月光照不到的地方。
旅行,只需安静的心和不停的脚步
那个梦想中的自己,那个曾经丢失的自己,那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚,开怀。
草长莺飞的三月,是最适合踏青的时节,整个世界已经苏醒,就差一场说走就走的旅行!很多人一直没有实现的旅行愿意,希望在这个三月可以顺利完成。下面为您推荐5个适合在三月旅游的地方,最美的春天都在这里了!
3月份的婺源,几乎浓缩了整个春天。粉墙黛瓦的民居和金灿灿的菜花浑然天成,棵棵粉红的桃花、株株洁白的梨花,点缀在漫山遍野金黄色的油菜花田中。
有人说,油菜花哪都有,其实不然,尽管国内许多地方都种植了油菜花,但婺源春季的油菜花有别处没有的韵味。春天的婺源,村村是画、处处皆景,所到之地花香满径。清晨的婺源,被淡淡炊烟笼罩,当烟雨蒙蒙时,乡村的泥土清香和油菜花似有似无的香气萦绕在鼻尖,黄灿灿的油菜花,将白色的墙面映衬得透亮,中国水墨画般的景色荡涤心灵,美得令人沉醉。
每年3月中下旬到4月上旬,寒冬渐走,乍暖还寒时分,河流开始慢慢的解冻,万物开始复苏,三月的林芝让你感觉就好像不经意间闯进了一个西藏的江南,雪山、草地、森林,桃花林的景观不断切换,仿若陶渊明笔下的世外桃源。
西藏的林芝是中国野生桃树最多的地区,仅波密倾多镇就有 20万株,荣获吉尼斯纪录。桃树龄最大为680年,树龄小的的70%左右的光核桃树龄约360年。林芝的桃花,没有人为的种植,也没有刻意的修剪,悄悄的在无人知晓的岁月里扎根于雅鲁藏江的岸边,静静的在这一片雪域高原绽放出一整个灿若云霞的春天。
3月份的海南,没有了冬天到春节的人满为患,你可以安安静静地欣赏景点里的一草一木、一砖一瓦,而不是走马观花。3月的海南,迎来了最舒适的春天,25℃的柔和海风,青葱的椰林树影,生命的气息,弥漫在海岛的空气之中。
在海边沐浴春光,首选蜈支洲岛。蜈支洲岛是中国国家AAAAA级景区,是三亚自然资源保存最好的海岛景观。林木植被高低起伏,海岸边的椰树群绿影婆娑;北面海滩风平浪静,沙质洁白细腻,蔚蓝的天空与大海浑然一线。日光下海水中,无数热带鱼往返于珊瑚间嬉戏,让人流连忘返。
3月的大理,最令旅者动心的花莫过于那漫山遍野的苍山西坡杜鹃花了,观赏苍山大花园杜鹃花,最佳时节是阳历3月下旬至5月中旬。这时,生长在海拔3500米的大树杜鹃,在孕育了一个冬季以后,在初春寒风的催促下,不慌不忙地在枝叶间绽开一朵朵、一簇簇、一片片娇媚的红花。
“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”。最是一年春好处,春暖花开正当时。三月的巍山,暖意洋洋,鲜花绽放,每年农历二月初八前后,是万亩梨花盛开的时节,想要远离城市的喧嚣。
杭州的春天,春风和煦,春水醉人,3月份最适合去杭州漫步。来到杭州,就不得不去西湖,看西湖十景,每一处都有每一处的风韵,每一季都能让你感受到不同的美。
杭州太子湾公园每年的最佳赏花时节是3月中旬到4月下旬,届时郁金香、樱花齐开放,整个公园都渲染着斑斓的色彩。樱花、玉兰、二月兰、洋水仙、郁金香,相当的夺目!琵琶洲高高隆起,翡翠园参差毗接,相倚而成。丘坡上遍玉兰、含笑、樱花等观赏花木,下层衬以绣球、火棘及宿根花卉。
漫长岁月,来一场旅行,为自己打打气充充电,赶走坏心情,开心度过每一天吧!
来源:快资讯
健康是最好的天赋
不要用珍宝装饰自己,要用健康武装身体。
二月是春天的开始,包含“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。“雨水”节气的特点是冬去春来,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。
中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。
春季宜补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃。
注意补充富含硒的动、植物,如海鱼、海虾、牛肉、芝麻、杏仁、黄花、枸杞子,以提高人体免疫能力。
吃应季菜也就是当季的菜,也就是指当季在大自然中自然生长的蔬菜, 2月应该吃到的自然生长的新鲜蔬菜:青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
忌:辛辣之物。
立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
枸杞子山药粥
用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。
制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。
功用:枸杞子养阴益肾柔肝,山药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴柔肝,益肾健脾。
男士:
初春要动起来
生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。
如:散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等,以改善血液循环,提高心肺功能,使之获得更多氧气,以使脑组织得到较多的血液和氧气,从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。故运动切忌过分活动,以免大汗淋漓而伤阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。
女士:
抗寒抗病要坚持冷水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
老人:
适当春捂
“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸,一天变三变”。过早脱掉棉衣,一旦气温降低,给宝宝的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击,会使其措手不及,难于适应,会使身体抵抗力下降。同时进入春季,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
春语秋冻,“捂”多久最好呢?一般情况下,立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
孕妇:
情绪不要有太大波动
除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
春季这个季节应特别关爱自己的身体,体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重,旧病复发。保持心情舒畅,切忌愤然恼怒。中医理论,怒伤肝,春季养生必须戒怒。春季人们常会出现“春困”,绝不能贪睡,“久卧伤气”,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,筋骨僵硬,脂肪积聚,吸收与运载氧的功能下降,毒素不能及时排出体外。
来源:大众养生网