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辽宁省沈阳市沈河区友好街10号新地中心3号楼0810室
传递正能量，争做公益人
奉献一份爱心，点燃一片希望，本期公益人物：余善伟
余善伟，男，汉族，1974年5月生，中共党员，河南省信阳市商城县志愿服务联合会会长。
他是许多孤困老人心里的“儿子”、贫困孩子眼里的“爸爸”、商城县为人称道的好人。他为公益事业默默奉献十余载，用一人之善行，带众人之善为，助万家之幸福。在他的引领下，全县注册志愿者近7万人，累计服务群众40万人次。余善伟用实际行动诠释了与人为善、扶贫济困、尊老爱幼的德善精神。
余善伟是一名农家子弟，父亲早逝，家境贫困，18岁就放弃学业，凭着不服输的精神和乐于助人的品质，在商海闯出一片天地。重返家乡后，他饮水思源，竭尽全力回报社会。他先后拿出100多万元，为老人们建养老院，为贫困家庭建“幸福居”。在脱贫攻坚号角吹响后，他先后拿出120万元，在30多个贫困村开展扶贫活动。
2019年5月，余善伟当选商城县志愿服务联合会会长。一上任，他就开展了“五个一百”志愿服务项目，即每年“慰问100名贫困老党员、100名贫困下岗工人、100名孤寡老人、100名留守儿童和打扫100条背街小巷”。他向商城县红十字会捐款逾440万元，成立“社会扶贫专项救助金”，帮助困难群体。抗击新冠肺炎疫情期间，他不仅自己捐助抗疫资金，还积极组织爱心企业和人士捐款。
一路走来，余善伟最牵挂的还是贫困学生。2015年，他启动志愿服务项目，为60名孤贫少儿每月提供400元生活费直到他们18岁，他成了这60个孩子最亲的“余爸爸”。2018年，他举办爱心助学活动，拿出500万元设立“菁英励志奖”，鼓励那些考入高等学府的学子们。
余善伟荣获河南省道德模范、河南省社会扶贫先进个人等称号，被授予中国青年志愿者优秀个人奖、中国红十字博爱奖章，荣登“中国好人榜”。
来源：中国文明网
懂得音乐的人才懂得生活
古天乐，1970年10月21日出生于中国香港，中国香港男演员、歌手。
演艺事业外，热衷慈善公益，古天乐于2009年成立“古天乐慈善基金会”。
古天乐成立基金最主要是因为受2008年5月12日四川地震的启发，眼见在短短的数分钟内，地震震毁了数十万人的家园，震破了上万的家庭，令亲人骨肉分离，更破坏了本来供小朋友读书的小学，压倒了无数本来很快乐的小孩子，这一震，震碎了古仔的心，同样震碎了万千中国人的心。
古仔希望藉着对一些不幸者或老弱无依者的探访，令大家体会自己乃生活在幸福中，从给予不幸者的慰藉，明白我们已很富足，也应该为自己的生活中感到知足。希望让大家明白能帮助别人，是人生一件快乐的事，世上没有比别人因你的付出，而感觉更快乐。明白快乐的因由,也是行善的目的。古仔也希望有能力的人，能多多捐助基金，为帮助他人出力。将爱心散播每个角落，让更多人得到照顾。
读书是感悟人生的艺术
人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…
★如何认识自我，“我该怎样生活”，本书是送给今天有道路没方向一代的一味清醒剂。今天的社会，所有的一切都被明码标价；今天的一代，从小无不处于竞争的环境中，我们的人生道路变多了，却失去了人生的方向。在今天这个有道路没方向的时代，本书可谓一味清醒剂，让我们更清楚地认知我们自己，去明确我们应该走的人生路。
你所关心的，都将是新闻热点
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
2021年12月31日，中国红十字基金会“中央专项彩票公益金项目”儿童艺术关爱之旅在四川成都举行。此次活动由UCCA尤伦斯当代艺术中心、字节跳动公益联合主办，通过为大病患儿带来艺术体验活动，为他们送上一份特别的新年礼物，鼓励他们积极面对生活，早日恢复健康。
下午一点半，孩子们陆续抵达“好奇无界：米奇艺术展全球巡展成都站”活动现场，阴沉沉的天气也撒下了久违的阳光。参加此次活动的9名儿童均为中国红十字基金会“中央专项彩票公益金大病儿童救助项目”资助的白血病患儿，他们目前仍处于积极的治疗过程中。此次活动严格按照疫情防控要求开展，充分做好患儿防护措施。
此次“好奇无界：米奇艺术展全球巡展成都站”展览中的作品是艺术家们基于卡通人物米奇的形象进行开发延展，充分发挥想象力及创造力制作出的精美且活泼可爱的艺术品。
活动中，UCCA尤伦斯当代艺术中心的讲解人员带领孩子们参观主题艺术展览，并在艺术手工坊体验制作了服装、包袋转印的卡通作品，希望孩子们在艺术中找到快乐，以更积极、阳光的心态面对生活，拥抱未来。抖音达人梅尼耶、演员王子诚作为项目公益大使陪伴孩子们共同参与了此次活动。
参加此次活动的阳阳（化名）在活动前一天刚刚结束了新一疗程的治疗，药物作用导致他的身体有些不适。活动中，他沉浸在米奇艺术作品的想象世界中，暂时忘记了病痛，绽放出了久违的笑容。
此次活动将通过短视频方式在互联网平台推广，让更多人了解并关注大病给患儿和他们的家庭造成的经济压力和心理负担，为他们提供更多形式的援助，帮助患儿更好地接受康复治疗，提高生活质量，融入社会。
此前，中国红十字基金会“中央专项彩票公益金项目”儿童艺术关爱之旅于12月17日在北京举行，为中国红十字基金会“中央专项彩票公益金大病儿童救助项目”资助的来自北京、江西、甘肃等地的7名白血病患儿带来艺术体验活动。
“中央专项彩票公益金大病儿童救助项目”是由中国红十字会总会负责，委托中国红十字基金会组织实施，协同全国各级红十字会和定点医疗机构执行，专项救助白血病和先心病儿童的公益项目。截至12月31日，全年累计拨付资金32934.5万元，救助大病儿童11456名，其中：白血病儿童8649名、先心病儿童2807名。
救助一个孩子就是挽救1个家庭。在项目持续开展的13年间，累计获得彩票公益金支持近18.85亿元，救助白血病和先心病儿童超过66000名，直接受益人口超过33万人（按照1家5口人计算）。中国红基会还广泛动员社会力量，为大病儿童募集社会款超过10亿元，实实在在为群众办实事，为防止大病儿童家庭因病致贫、因病返贫做出了积极贡献。
来源：善达网
二、中华慈善总会2021年接收社会捐赠款物超50亿元
1月11日，中华慈善总会第五届会员代表大会三次会议暨第五届理事会第六次会议以线上线下结合的方式召开。在北京主会场，中华慈善总会会长宫蒲光，民政部慈善事业促进和社会工作司司长贾晓九，中华慈善总会副会长孙少华、孙达，秘书长边志伟，会长助理陈砚秋、胡传木出席会议。会议由中华慈善总会副会长刘伟主持。全国各地会员代表线上参加会议。
本次会员大会应出席435人，实际出席339人。
会上，全体会员代表听取审议了中华慈善总会第五届会员代表大会三次会议工作报告、财务工作报告，审议了监事会工作书面报告，投票表决了第五届理事会副会长、理事、监事等人事变更调整议案。
宫蒲光在第五届会员代表大会三次会议工作报告中指出，一年多来，中华慈善总会在民政部的坚强领导下，坚持认真贯彻党的十九大和十九届历次全会精神，紧紧围绕党和国家工作大局，着眼实现共同富裕目标，巩固拓展脱贫攻坚成果，有效衔接乡村振兴战略和重大突发事件应对，加大慈善募捐和慈善救助力度，为推动新时代慈善事业发展作出了积极贡献。
经初步统计，总会2021年接收社会捐赠款物总价值超过50亿元。其中善款约5.7亿元，物资近45亿元，在经济下滑与疫情防控压力叠加、药品援助受政策影响持续大幅下降的形势下，实现了其他物资捐赠的较大增长和整体工作的逆势前行。2021年，总会总计发放款物55.76亿元，其中善款5.32亿元，物资价值50.44亿元，全年款物支出占当年总收入的112.24%，占上一年总收入的76.15%，取得了良好的社会效果。
宫蒲光从六个方面全面总结了中华慈善总会2021年度主要工作以及所取得的成绩：
一是坚持政治引领，狠抓内部治理，确保总会工作始终沿着正确的方向前进。总会党委认真落实“三重一大”、“三会一课”等党建制度，充分发挥党委在总会工作中的政治核心作用。坚持把建章立制贯穿始终，先后制定修订了会长办公会议事规则、项目(专项基金)管理、物资捐赠管理、货币资金捐赠管理和总会纪律检查委员会工作规则等20多项制度规定，强化制度执行力度，初步形成了用制度管人、管事、管权的良好局面。总会党委荣获民政部颁发的“庆祝建党100周年‘两优一先’先进基层党组织”称号，2名同志被评选为优秀党员、优秀党务工作者。
二是积极响应党和国家号召，主动参与重大突发事件应急救援，助力社会治理创新。2021年度，总会共筹集疫情防控款物价值4350余万元。不久前，总会又迅速筹募款物共计1000多万元，助力西安疫情防控。2021年度共筹募款物1.356亿元投入紧急救援与灾后重建工作。
三是围绕国家重大战略部署，扎实巩固拓展脱贫攻坚成果，全面助力乡村振兴。2021年，总会投入款物4370余万元持续推进援藏援疆工作。联合28个省、市慈善总会启动“幸福家园”村社互助工程。总会“善济病困工程”目前已在全国注册16453名村居公益人，为大病患者提供多种形式的救助。总会联合万达集团继续开展丹寨包县扶持项目，2021年度落实帮扶资金7200万元。
四是坚持稳中求进，深耕拓展慈善项目，加强信息化建设与网络募捐工作。持续扎实做好“药品援助”“为了明天 关爱儿童”“益童之家”“慈善情暖万家”“中慈爱心图书室”等传统优势项目;积极开创“百院e网”“王宁利眼健康”“干净娃娃养成计划”“骑士关爱”“平民英雄守护”“点亮希望 善行未来”等新的品牌项目。
五是重视宣传工作，发挥喉舌作用，努力弘扬慈善文化。总会组织开展了“全国慈善会基层慈善工作者、爱心企业、爱心企业家先进事迹暨‘中华慈善品牌’项目宣传推荐活动”，举办“中华慈善论坛(2021)和慈善公益高级人才首届研修班”活动，论坛提出的“走中国特色慈善道路”的观点引起行业内外热烈反响。积极配合全国人大《慈善法》执法检查和修法工作，承办“慈善法治圆桌汇”，参与慈善信息化专题研究，参加各类慈善论坛及研讨会20余次，在国家级报刊上发表理论文章10余篇。
六是加强联络合作，扩大慈善朋友圈，凝聚慈善力量。加强与大型企业集团、各类行业协会等各行业头部机构的强强联合、深度合作，先后与建设银行、光大银行、轻松集团、中国网络社会组织联合会等建立了战略合作伙伴关系。
宫蒲光对2022年度工作提出了五项重点任务：一是提高政治站位，强化使命担当，切实增强做好慈善工作责任感;二是围绕国家发展战略，积极践行三次分配，扎实推进共同富裕;三是坚持守正创新，巩固传统项目、开拓新兴领域，确保总会慈善业务稳中有进;四是弘扬慈善文化，促进慈善法治，积极营造慈善事业发展的良好环境;五是加强交流，拓展合作，有效增强慈善事业合力。
贾晓九代表民政部慈善事业促进和社会工作司发表致辞，对中华慈善总会近几年来在宫蒲光会长带领下，广泛开展“善济病困”与“幸福家园”等慈善品牌项目;组织开展高质量慈善论坛，深入探讨“中国特色慈善事业”等理论课题;积极助推《慈善法》修订工作等方面所取得的成绩表示高度肯定。他希望中华慈善总会继续按照民政部工作部署，团结广大会员，动员社会力量，继续发挥枢纽型慈善组织的引领示范作用，为慈善事业高质量发展作出新的更大贡献，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。
会上，边志伟作第五届会员代表大会三次会议财务工作报告。会议发布了监事会书面工作报告。刘伟宣读了人事调整议案。会议以在线投票表决的方式全体通过了上述议案，孙少华、孙达被增补选举为中华慈善总会第五届理事会副会长。由大会总监票人胡传木宣布投票结果，陈砚秋宣读会议决议。
在随即召开的中华慈善总会第五届理事会第六次会议上，刘伟作了第五届理事会常务理事调整说明;孙少华宣读了设立分支机构的议案;孙达宣读了会员变更的议案。会上，全票通过了理事会上述三项议案。边志伟宣读了会议决议。
宫蒲光在总结讲话中对与会全体理事、常务理事、监事给予本次大会和总会工作的关心支持表示衷心感谢;对新当选的中华慈善总会副会长、理事、常务理事、监事表示热烈祝贺。他号召并期望大家在其位谋其政，在其岗位善其事，振奋精神，提升斗志，认真履行岗位所赋予的职责，统筹谋划总会工作，积极建言献策，狠抓工作落实，不辱使命，不负韶华，向党和人民交上一份合格的答卷。
来源：善达网
旅行，只需安静的心和不停的脚步
那个梦想中的自己，那个曾经丢失的自己，那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚，开怀。
在国内过冬，真的不能不能错过雪景，美哭！
除此之外，避寒的旅游胜地也是不能错过！
所以，小姐姐呕心沥血给大家整理了多个最适合冬天去的国内旅游地，一定要找个冬天把这些地方走一遍~
氤氲的天池、银装素裹的丛林、神秘的绿渊潭等奇观异景，都瞬间把你带到一个雪国仙境，眼前的景象让人如痴如醉。
来到这里的你，还可以尝试一次网红温泉“铁锅炖自己”，恍如置身“小芬兰”，大片随手就能拍！
冬天的呼伦贝尔，美如童话。不用飞去欧洲，也能看到一望无际的雪原、浩瀚壮观的林海、晶莹的雾凇还有那可爱的驯鹿。
冬季来到内蒙古，那达慕大会是不能错过的！赛马、射箭、雪地博克等，每一样运动都看得热血沸腾，寒冷的天气也阻挡不了蒙古族人的热情。
黄山冬天的日出云海最为壮观，雨雪天后，那些高耸的山峰瞬间变成云海中的小岛，在浩瀚云海中沉浮，美的撩人。
黄山的温泉也是不能错过，你可以在日式小屋里，边泡温泉，边看美丽的雪景，非常地惬意舒服！
冬天一定要来大理走一走，这里有着中国最早的“春天”——无量山樱花谷，它真的美不胜收！
它成为很多摄影大神镜头里的花仙子，如果你也被浪漫的冬樱花海吸引，那一定要清晨来，一睹被云雾笼罩的樱美人容颜。
如果你害怕寒冷的冬季，以然想体验夏日的蓝天白云海水沙滩，那就来三亚吧！
一年四季气候宜人，不仅有异域风情的建筑，还有蓝得深邃的海景！
来源：探途旅行
健康是最好的天赋
不要用珍宝装饰自己，要用健康武装身体。
长期伏案工作或者低头操作手工活的人都知道，工作时间长了以后脖子就会很不舒服，甚至严重的时候疼痛难忍，这就是颈椎过度劳损的表现。如果想要缓解疼痛、避免患上颈椎炎，一是低头时间要注意不要过长，二要注意多做运动，通过锻炼改善颈椎劳损
颈椎病跟什么因素有关
劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。
不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
缓解颈椎病的办法
长期保持头部前倾造成的斜方肌上部、胸锁乳突肌等肌肉疲劳导致的。头部前倾的基础上不论颈椎屈还是伸(抬头或是低头)都会过度牵拉颈部和上背部的肌肉，引起不适。可以通过背部挺直并给予支撑改善，需要时刻提醒自己收回下巴，并调整座位和工作台的高度来避免长时间仰头和低头。多起来活动颈椎，包括颈部的牵拉。
对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
如何预防颈椎病
特别提醒一下：绝大部分年轻人颈椎病都是原因看书、工作、操作电脑、手机、驾驶汽车等长期姿势不正确，低头过度造成。因此，从现在起抬头挺胸，减少低头动作、选择正确的睡眠工具、坚持及时修复和维护治疗是有效预防和快速康复颈椎病、保证不复发的前提和关键。
来源：大众养生网