韩凯，男，汉族，1956年2月生，浙江省杭州市“微笑行动”慈善医院医生。
韩凯在唇腭裂慈善事业中执着坚守近30年，成立了“零收费”的慈善医院——杭州“微笑行动”慈善医院，并发起微笑行动专项基金，带领团队走遍祖国大江南北，为45个民族的3万余名贫困唇腭裂患儿提供免费医疗救治，仅他一人就治愈多达5000余名患儿，为患儿们带去了微笑、尊严和梦想。
韩凯说：“每一个孩子都应该拥有微笑的权利和生命的尊严。”上世纪90年代初，韩凯毅然放弃国外优厚的待遇和先进的医疗研究环境，在杭州率先发起中国“微笑行动”，开始了漫长而艰辛的微笑传递“长征路”。微笑传递之路曲折坎坷，韩凯丝毫没有动摇，不断积极争取，并且做好一切准备，包括技术设备引进、洽谈合作项目、交流计划、人员邀请、活动宣传、患者筛选等工作。1991年5月，韩凯终于成功邀请首批美国专家来到中国进行义诊，并第一次在杭州整形医院开展了慈善医疗救助活动。首批报名的患者多达300余位，160名唇腭裂患儿得到治愈，获得了社会的点赞好评。
“微笑行动”发起以来，面临很多困难，其中最大的难题是没有固定场所，这让很多孩子在救助的路上不得不选择中途放弃。韩凯克服重重困难，在杭州发起并成立了专门为唇腭裂患儿提供免费矫正手术和治疗的“微笑行动”慈善医院。每年医院依靠社会募捐可进行2500—3000例免费手术，患儿们可以在良好的环境下得到救助，还能获得长期的跟踪治疗，这对于“微笑行动”来说是一个长足的进步。
如今，全国已有200余所唇腭裂慈善医院，遍布23个省（自治区）的65个县市区，治愈患儿30077个，拥有168支志愿医疗团队、2万余名社会及专业志愿者，开展大型慈善活动165次，“中国微笑行动”不断发展壮大。一项工作干一天容易，长期坚持则难能可贵。近三十载，一万零九百多个日日夜夜，韩凯把他有限的青春和热血都献给了唇腭裂慈善公益事业，以精湛的医术、高尚的人格魅力和强大的精神力量感染着身边的每一个人，用慈善公益彰显对生命的尊重与关爱。
人生遇到不如意或困惑，我特别喜欢在书中找答案，而每次寻找，都能找到…
在今天被称为利沃夫的城市，赫希•劳特派特和拉斐尔•莱姆金，两个互不相识的人曾在同一所大学跟随同样的法学教授学习法律，根据各自的所见所闻、亲身经历以及家庭变故，劳特派特注重对个人的保护并提出了危害人类罪，将其引入《纽伦堡宪章》,最终用于给纳粹头目汉斯•弗兰克定罪；莱姆金则侧重对群体的保护，提出了灭绝种族罪，他们二人及其法律思想至今对国际司法体系影响重大并发挥着积极作用。作者在讲述他们的同时，也追溯了自己的外祖父莱昂•布赫霍尔茨在面对纳粹暴行时穿越欧洲的神秘故事。
作者运用小说式的写作技巧，围绕着外祖父莱昂•布赫霍尔茨、“二战”时期担任波兰总督的纳粹头目汉斯•弗兰克、国际法教授赫希•劳特派特以及检察官兼律师拉斐尔•莱姆金四个主要人物展开叙述；以不着痕迹的文笔、恰到好处的表述将几个家族的故事完美地交织在一起。
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
一、2021中国企业慈善公益500强12月将在重庆发布
9月28日，2021中国企业慈善公益500强发布暨第五届中国企业慈善公益论坛启动仪式在北京举行。主办方宣布，本届论坛将于今年12月18日在重庆与“第四届中国重庆·涪陵榨菜产业博览会”联袂举行，论坛主题为财富与责任——企业的价值，届时将发布2021中国企业慈善公益500强系列榜单和分析报告。
重庆市涪陵区人民政府副区长席红在致辞中表示，涪陵是闻名世界的榨菜之乡、“千里乌江第一城”、重庆重要战略支点城市，在长期发展中，形成了生态人文好、区位优势好、产业基础好、营商环境好、干部状态好、未来前景好“六个好”的发展基础和优势，正加快打造成渝地区双城经济圈重要的先进制造业基地、区域性综合交通枢纽、开放创新中心、商贸物流中心、人文风景旅游目的地和长江上游重要生态屏障区。
第十一届全国人大农业和农村委员会副主任委员、原农业部常务副部长尹成杰，人民日报海外版原总编辑詹国枢，中华慈善总会副秘书长叶家兴，中国企业联合会副理事长刘鹏，国务院机关事务管理局驻京办与综合管理司原司长赵青山，国务院国资委研究中心研究员胡迟，中国社会福利基金会原副理事长缪力,重庆市涪陵区人民政府副区长席红,中国企业家协会《企业家》杂志社副社长、执行主编王仕斌等领导出席启动仪式。多家中央媒体和重庆市媒体参加了启动仪式。
尹成杰等与会领导专家在讲话中表示，中国企业慈善公益500强系列榜单已连续4年成功发布，全面权威客观地向全社会展示了中国企业慈善公益新成就，引领激励带动了更多企业加大慈善公益投入，使数千亿的财富进行了第三次分配。这些巨额财富不仅惠及弱势群体、落后地区以及教育、环保、科技等关键领域。希望主办单位继续保持认真负责精益求精的工作态度，坚守客观、公平、公正的原则，永葆榜单的公信力与权威性；也希望社会各界继续关心、支持和监督这项工作，把中国企业慈善公益500强工作持续做好，为做好第三次分配，促进共同富裕，实现中华民族伟大复兴的中国梦做出更大贡献。
二、中国扶贫基金会河南洪灾灾后重建座谈会在河南郑州市举行
9月29日，由中国扶贫基金会和河南省乡村振兴局共同主办的“中国扶贫基金会河南洪灾灾后重建座谈会”在河南郑州市举行。河南省人民政府副省长武国定、中国扶贫基金会理事长郑文凯、副理事长陈志刚，国家乡村振兴局社会帮扶司司长李富君、河南省乡村振兴局局长郭奎立，中国扶贫基金会执行副理事长刘文奎、河南省乡村振兴局副局长孔剑君以及爱心企业代表、灾区受益人代表、专家学者、媒体代表约80余人出席了本次座谈会。
河南省人民政府副省长武国定在讲话中说，中国扶贫基金会和爱心企业、爱心人士的善行义举，充分体现了中华民族乐善好施、扶危济困的传统美德，展示了社会力量全力助推巩固脱贫攻坚成果的使命担当，彰显了华夏儿女同舟共济、守望相助的家国情怀。大家的爱心，河南人民永远记在心里。下一步，河南政府将统筹协调，做好衔接，支持中国扶贫基金会在河南援助项目的实施，落实落细灾后重建战略合作协议。同时也相信，有党中央、国务院的高度重视，有国家有关部委的大力支持，有社会各界的大力支援，河南人民一定能够战胜灾情，坚决守住不发生因灾返贫的底线，并且有决心信心战胜疫情灾情，重建美好家园。
在此次会议中，中国扶贫基金会与河南省乡村振兴局签署了灾后重建战略合作协议，中国扶贫基金会负责筹集捐赠资金近2亿元专项用于河南洪涝灾害恢复重建工作；河南省乡村振兴局负责协助中国扶贫基金会在河南省实施灾后重建工作，为项目落地等工作提供必要支持。该项合作将帮助灾后脱贫地区恢复重建，为巩固脱贫攻坚成果，接续乡村振兴贡献力量。
中国扶贫基金会刘文奎执行副理事长介绍了“中国扶贫基金会河南洪灾灾后重建规划”，在此背景下讲述中国扶贫基金会紧急救援、过渡安置、灾后重建3个参与救援的重要阶段以及灾后重建的4大重要原则，6个工作阶段。就河南洪涝灾情的特点与在调研中发现的需求特点汇报了灾后重建的进展情况。并在河南洪涝灾害灾后重建规划思路中，向与会领导、嘉宾重点介绍了灾后重建规划的资金规模、指导思想、实施重点项目方向、资金使用进度规划以及典型项目规划。刘文奎执行副理事长表示下一步在河南乡村振兴局大力配合支持下，和爱心企业一道继续努力，根据灾区老百姓的需求，把每一分钱用到最需要的地方，把每一分钱用出效能来，早日让这些钱变成项目，变成老乡最需要的帮助。
三、关注青少年身心健康 首届“战马·全能小将·家庭生态赛”启动
10月5日，“战马·全能小将·家庭生态赛”在华彬生态园开幕。该赛事由华彬文化基金会支持、华彬生态园主办，是融合“青少年、家庭和生态户外”元素的全新青少年品牌赛事。此次比赛也是为了践行全民健身理念，深化体教融合，为青少年身心健康成长保驾护航。
作为北京首个集障碍跑、自行车/平衡车、飞镖于一体的综合的儿童户外亲子障碍赛事，比赛以家庭为参赛单元，分4-6岁组和 7-10岁组两个组别。针对不同的年龄段，关卡的设置有所区别。多项有趣味性的赛事活动，“大手拉小手”使孩子和家长在强健体魄的同时拉进亲情，提升全民科学健身意识。所有完赛选手均可获得完赛奖牌与电子成绩证书。
出席开幕式的嘉宾有北京市昌平区体育局副局长张宝利，华彬快速消费品品牌执行总裁卢战，1992年巴塞罗那奥运会游泳冠军钱红，2000年与2004年奥运会女子跆拳道冠军陈中，2000年悉尼奥运会体操冠军邢傲伟，2006年都灵冬奥会花样滑冰世界冠军张丹，2010年温哥华短道速滑3000米接力赛冠军张会，2000年悉尼奥运会竞走冠军王丽萍，羽毛球世界冠军周蜜等。
比赛开始前，每位小选手都摩拳擦掌、跃跃欲试。发令枪响起的同时，他们沿着精心设计的关卡,时而匍匐前进，时而攀爬翻越，时而骑行飞奔向终点行进，时而集中精力投掷飞镖。孩子们在赛场上热血沸腾的瞬间感染着现场的每一个人，他们的身影代表了青少年一代的坚韧、拼搏，他们用行动诠释着“人小力量大”，他们是祖国真正的“全能小将”。
小选手们在父母的陪伴下攻克了一个又一个障碍和难关，在不畏困难、挑战自我的同时，更与爸爸妈妈有了一次亲密无间的互动，展现了“强健体魄”“建立和谐亲子关系”的比赛内核。
四、关注青少年身心健康 首届“战马·全能小将·家庭生态赛”启动
中国网讯 9月29日，由中国红十字会总会发起、中国红十字基金会具体执行、爱眼公益基金会和平安公益基金会支持的“红十字爱眼护眼工程”在北京启动。中国红十字会党组成员、副会长孙硕鹏，中国红十字基金会副理事长兼秘书长贝晓超，爱尔眼科医院集团总裁李力，中南大学爱尔眼科学院博士生导师、湖南省爱尔眼视光研究所所长杨智宽，爱眼公益基金会理事长彭志坤，爱眼公益基金会副理事长傅阳，平安公益基金会项目部部长沈杨出席活动并共同启动“红十字爱眼护眼工程”。来自全国7个省、直辖市红十字会的代表以及国内眼科专家、爱尔眼科医疗队代表等出席启动会。
孙硕鹏在启动会上指出，2018年重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
“红十字爱眼护眼工程”得到了红十字系统及全社会积极响应。爱尔眼科医院集团、爱眼公益基金会捐资1亿元支持“红十字爱眼护眼工程”在7省、直辖市同步试点，后续将在全国推广实施。平安公益基金会捐资780万元，支持“红十字爱眼护眼工程”走进乡村，为全国11个省、直辖市、自治区的457所平安智慧小学学生提供眼健康服务。启动会上，贝晓超代表中国红十字基金会为捐赠方代表彭志坤和沈杨颁发了捐赠感谢状。
世界卫生组织公布报告显示，我国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。2018年8月30日，教育部联合国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，多方面防控青少年近视，并提出“到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上”。据介绍，经过2019年的努力，全国青少年学生总体近视率比2018年下降3.4个百分点。2020年由于受到疫情的影响，青少年的近视率又上升2.5个百分点，出现明显波动，这也进一步提升了青少年近视防控工作的紧迫性。
那个梦想中的自己，那个曾经丢失的自己，那个豁然开朗的自己。终究在世界的某个地方相聚，开怀。
黄姚古镇有着近千年历史，它发祥于宋朝年间，由于镇上以黄、姚两姓居多，故名“黄姚”。
黄姚古镇以前不算一个知名的地方，直到《茶是故乡浓》及《酒是故乡醇》两部当年的热播剧及影片《面纱》在此取景，才让黄姚出现在聚光灯下，好在它依旧没有被过度开发。与很多江南小镇一样，黄姚也有小桥、流水、人家，有精雕细刻的檐梁壁画，有屋檐上诗文画壁的古宅民居。石板街依旧是几百年前的老样子，青砖瓦顶的屋子连成一大片，显得绵延深邃。只是相对于浙江一带的古镇，黄姚要少了一份喧嚣与浮华，多了一份宁静致远的感觉，是国内值得推荐的美丽古镇。
黄姚古镇内有古戏台、宝珠观、龙爪榕、带龙桥、农趣园、吴氏宗祠等景点。古戏台位于村口，整座建筑雕梁画栋，刻有各种飞檐走兽的形象，是旧时搭建的戏台，上面还有清代举人题字的“可以兴”横匾。戏台的前方就是宝珠观，观内的石柱上雕刻着石龙，四周壁画色彩斑驳。出观门后可以看到龙爪榕，古树长在石头上，形似龙爪，令人称奇。
带龙桥位于古镇的核心位置，带龙桥旁边怪石嶙峋，左边桥头下有一处酷似蛇头的石头，蛇又称小龙，可能因此才叫带龙桥吧。如果是夏天不妨去农趣园，是赏荷的好地方，园内还有复原的豆豉、豆腐、榨油古作坊。荷塘的东面就是吴氏宗祠，《茶是故乡浓》及《酒是故乡醇》的祠堂都是在在这里取的景。
另外，古镇的景点还有郭家大院及兴宁庙，人文景观还有韩愈、刘宗标墨迹以及许多诗联碑刻。整个古镇如果走马观花逛一圈大约2-3小时。如果想玩得更深入，可以去东门楼外天马山的文明阁。另外，摄友、发烧友还可到镇外的“市场旅社”屋顶拍摄古镇全貌（会收取5-10元左右）。或请当地人做向导，登上附近的小山，也可俯瞰全镇。
多留一点时间，在古镇里静静体会那份悠远、古朴，或与当地人坐下好好聊聊，定会有不少收获。
当今社会，不少人为了自己的身体健康，都开始坚持运动锻炼，而运动的时候，人体会排出很多汗液，这就容易导致身体缺水，所以人们在运动之后都会喝水，那么运动后适合喝热水还是凉水呢?运动后能不能立刻吃东西?
运动后不适合喝热水也不适合喝凉水，最好喝温水，因为热水和凉水都比较刺激肠胃，而温水具有温暖肠胃的作用，还可以促进身体的血液循环，人们在运动后喝一些温水，可以很好的帮助身体补水，也不会影响肠胃的健康。
很多人在运动之后会出现饥饿感，如果不吃东西会非常难受，但是运动之后是不能立刻进食的，运动后立刻进行容易加重肠胃的消化负担，影响食物的消化和吸收，不利于人们的肠胃健康，所以建议大家运动一小时之后再吃东西比较好。
运动后人们都会大汗淋漓，所以很多人在运动之后都会洗澡，但是运动后是不能立刻就洗澡的，因为运动后身体毛孔处于扩张的情况，如果马上洗澡是很容易着凉的，并且因为运动后心率会很快，血压也比较高，立刻洗澡还容易导致胸闷、心慌等不舒服的感觉，所以建议大家运动后休息半小时再洗澡。
