今日，将迎来“大雪”节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”此时，阴气已盛、阳气衰微，代表着开始进入最寒冷的严冬。而与此同时，暖气病也进入了高发期。

   暖气病就是指冬季供暖后，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降，导致出现不同程度的内热外寒症状。

   由于室内暖气的开放，加上许多妈妈经常门窗紧闭，不注意通风换气，空气流通不畅、干燥，为病菌的滋生和传播提供了温床，易引发宝宝免疫功能紊乱，抵抗力下降，主要表现为鼻咽干燥、疼痛、咳嗽、鼻衄等症状。如何远离暖气病，众德慈善教您四点预防方法：

   1.控制好室内温度和湿度

   冬季房间温度最好在18—22℃ ,湿度50%—60%比较合适,否则呼吸道会不舒服。而且,如果室内外温差过大,更易导致感冒。要想远离暖气病,当然也得从家居环境着手,其中很重要的一点就是经常开窗通风,保证室内有一个适宜的温度和湿度。

   在室外空气质量良好的情况下,家中应保证每天两次的开窗通风,上午8点到10点,下午4点到5点各一次,每次要超过半小时。

   2.室内多养些绿色植物

   在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

   3.多到户外参加体育锻炼

   冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。

   4.补充水分

   多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜。比如萝卜、银耳、百合、莲子、西红柿及梨、苹果等水果。或取适量绿茶泡成淡茶水，在淡茶水中加适量蜂蜜，搅拌均匀后即可口服。也可起到清咽利喉、消肿止咳的作用。