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奉献一份爱心，点燃一片希望，本期公益人物：马怀兰
我觉得人受罪不怕，受苦不怕，能为家乡父老乡亲办点事，心里舒坦
——马怀兰
马怀兰，晋中市昔阳县三都乡井沟村村委会主任。丈夫周银柱，昔阳县银鑫装饰有限公司董事长、井沟村企农合作社董事长。夫妻俩均为癌症患者。
2004年至今，周银柱夫妇以坚韧不拔的顽强毅力，全心全意的奉献精神，带领井沟村民完成了11.5KM的水泥硬化路和10KM的旅游环山路；修筑了总储水量达到35000多方的水窑和塘坝；栽植各种树木29万株；积极挖掘乡土文化；大力发展有机种养，开发绿色生态旅游，人均年收入达到了5000多元。井沟步入了全国绿色小康村的行列。
随着井沟村的变化，各种荣誉接踵而至，2007年以来，周银柱和马怀兰入选“中国扶贫开发典型人物”，“全国老区妇女创业创新标兵”，“全国双学双比女能手”，“山西省社会主义新农村建设十大新人物”，并获得“山西省劳动模范”“第二届中国最美村官”等荣誉称号。2015年12月入选“感动中国2015年度人物”候选人。
懂得音乐的人才懂得生活
感知共鸣的旋律，顺着音符的方向，任思绪飘向远方...
意大利作曲家、小提琴演奏家Antonio Vivaldi（安东尼奥·维瓦尔第，1678年—1741年）写过四百多首协奏曲，有“协奏曲之父”之称。
小提琴协奏曲《Le quattro stagioni（The Four Seasons / 四季）》作于约1721年，发表于1725年，系维瓦尔第最著名的作品。
《四季》分《春》《夏》《秋》《冬》四曲，其中《冬》之第二乐章常被作为独立曲目演出。
维瓦尔第为《冬》第二乐章所配十四行诗之译文：
熊熊炉火暖身心 室外雨雪下不停
这里推荐安德列.里欧乐团改编演绎的《冬》之第二乐章。
一张照片，一个故事
海归志愿者刘佳认为在不同国家生活或者学习过的人会拥有一些独特的思维方式和不同方面的资源。而这些在公益事业中，往往是很大的亮点。图为刘佳在巴厘岛支教期间与当地学生的合影。
刘泓毕业于哈佛大学。他目前是北京毅恒挚友大学生志愿服务促进中心的秘书长。从海外留学回来后，他与朋友一起创办了大学生志愿服务中心，致力于促进中国城乡教育公平化发展。刘泓说：“我在国内做了多年公益工作。从我的经历来看，目前活跃的、全职的海归公益人并不多。但是我感觉到有个明显的趋势：就是从国外留学回国之后，进入公益领域的海归人数在增多——尤其是在北京。”
柚子是北京益微青年公益发展中心的负责人。他在接受采访时也表示：近年来，随着海归潮的到来，公益领域的海归数量在不断增多。
“海归从事公益的类型大概有两种。一种是海归在回国后以个人或以合伙人的身份来创办公益机构，进行公益创业；而另一种则是加入国际性非政府组织或是国内有较多海归的公益机构。第二种选择对于海归来说更容易找到共鸣。”柚子分析道。
除了做全职公益，很多海归也在自己的学习、工作之余，力所能及地参与公益活动。刘佳曾到英国留学交换。回国后她一直关注公益，也频频参加各类公益志愿活动。线上和实地支教、国际残疾人田径赛做翻译志愿者、在鲁迅博物馆做义务讲解员、国际义工……每一次参与，都让刘佳更加热爱生活。“做志愿者，让我的生活更加丰富多彩。在这个过程中，我学会了在为自己创造快乐的同时也带给别人快乐。”刘佳说。
读书是感悟人生的艺术
本书聚焦于美国三大著名的基金会——福特、洛克菲勒和卡内基基金会——对美国外交事务的介入，追溯了美国从一个“孤立主义”国家向世界唯一超级大国转变的历史，揭示了基金会对美国霸权的塑造和影响。二战后，美国希望取代英国的全球霸权角色，并创造了必要的政治的、意识形态的、军事的和制度的能力。作者通过美国三大基金会在尼日利亚、智利、印度尼西亚活动的案例研究，揭示了这种由基金会构建的精英知识网络事实上构建了美国在20世纪主导地位的基础。作者认为“慈善”基金会并不如它们字面上的意思那样纯洁，正是借助基金会之手，美国对全球的思想和文化渗透得以实现，而所有这些都是以慈善的名义进行的。
你所关心的，都将是新闻热点
我们关注繁华和文明的闹市，也要涉足偏僻与落后的小巷；我们展示阳光明媚的田野，但也要去探查月光照不到的地方。
一、2018（第八届）中国企业社会责任卓越奖颁奖典礼在京举行
12月20日，2018（第八届）中国企业社会责任卓越奖颁奖典礼在北京国家会议中心举行。大会邀请来自企业、高校、公益组织等不同领域的代表围绕“改革开放40年，社会责任再出发”这一主题进行了分享与探讨，还对2018年度在企业社会责任领域做出重要贡献的企业、项目、人物等进行了表彰。
中国企业社会责任卓越奖活动由《公益时报》在2011年发起，每年一届，旨在弘扬先进的社会责任理念和公益慈善文化，号召更多的企业参与公益践行社会责任，协助企业和公益组织更加科学、高效地开展公益项目。
《公益时报》社社长刘京表示：“在过去的活动中，我们积累了一批优秀的企业社会责任案例，出版了案例集，目的就是为了观察、记录和推动社会责任和公益意识的倡导。”
刘京指出，无论在怎样的体制与机制、科技与教育背景下，社会是取得利益的基础，离开周边社区，漠视利益相关者，推动资本利益最大化，无论是企业还是个人，利益不可能长期实现。任何组织都是通过不断的自主改良和回归社区获得活力和生产力的。企业在不断增长的过程中必须承担相对应推动社会进步的责任，而且，企业越大责任越大。
“我们观察到目前已经有一批企业，履行社会责任实现了从义务向战略的转变，开发适合自身价值观的重点领域开展企业社会责任项目。”刘京强调，“下一步，我们将继续以公益时报为载体，聚集一批有责任、有担当、有创新精神的社会各界人士，通过会议、研究、参与实践等不同的方式，参与和推动企业社会责任与公益的创新实践。”
为了进一步展示2018年企业在中国履行社会责任的现状，总结企业社会责任的发展趋势，厘清未来的发展方向，大会邀请了来自企业界、学界、公益界等不同领域的代表进行了专题分享。
长江商学院EMBA项目副院长、市场营销学教授、品牌研究中心主任朱睿展示了行为科学助推公益的研究成果，为企业的社会责任行为提供了可资借鉴的理论。
中国银河证券基金研究中心执行总经理王国平以“资本市场发展与义利99”为题介绍了企业社会责任行为是如何影响投资的。
国投创益产业基金管理有限公司副总经理刘云介绍了产业基金扶贫的实践与探索。
明德公益研究中心主任王彩霞从评估出发强调了企业公益的绩效，她指出评估是护航企业公益的有效手段。
碧桂园集团社会责任部副总经理田冲介绍了碧桂园作为民营企业在产业扶贫中的投入与探索。
腾讯集团高级公关经理唐星硕介绍了腾讯是如何运用互联网科技引导企业、公众向善的。
无限极（中国）有限公司企业社会责任经理余何平则介绍了无限极是如何打造“健康人生”道位下的社会责任体系的。
为了更好地讨论中国企业社会责任的真谛，活动还特意设立了沙发论坛环节，来自恒生银行（中国）有限公司、美赞臣营养品（中国）有限公司、大爱城投资控股有限公司、北京轻松筹网络科技有限公司等企业的四位代表，围绕“改革开放四十年，社会责任再出发”主题分享了企业在社会责任方面的重要性，讲述企业在践行社会责任方面给予这个社会所带来的正能量故事。
现场嘉宾的分享展示了2018中国企业社会责任图景的一部分，为了更全面地梳理、展示2018中国企业社会责任的成就，从2018年10月份开始，《公益时报》就启动了企业社会责任案例征集评选活动，最终从100多份申报案例中评选出了2018（第八届）中国企业社会责任卓越企业、卓越项目。包括国企、民企、在华外企等不同类型，其CSR项目涉及教育、扶贫、大病救助、文化等多个领域。
其中美赞臣营养品（中国）有限公司、无限极（中国）有限公司、中赫集团有限公司、中南控股集团有限公司、大爱城投资控股有限公司、九阳股份有限公司、碧桂园集团、腾讯公司、国投创益产业基金管理有限公司、新奥集团等被评为2018（第八届）中国企业社会责任卓越企业。
大众汽车集团（中国）的大众汽车青少年足球项目、广汽丰田汽车有限公司的广汽丰田公益·安全行动、恒生银行（中国）有限公司的恒生中国青少年金融素养提升计划、Nu Skin如新的中华儿童心脏病基金、完美（中国）有限公司的完美公益影像节、阿里巴巴（中国）有限公司的天天正能量项目、浙江吉利控股集团有限公司的“吉时雨”精准扶贫项目、唯品会（中国）有限公司的唯品会—唯爱工坊项目、欧莱雅（中国）有限公司的欧莱雅“美丽事业美好人生”项目、中信银行股份有限公司的“中信银行·爱佑童心”先心病儿童救治医疗扶贫项目等被评为2018（第八届）中国企业社会责任卓越项目。
为表彰在2018年企业社会责任领域作出突出贡献的个人，活动还评选了2018（第八届）中国企业社会责任卓越人物，包括长江商学院EMBA副院长、品牌研究中心主任、市场营销学教授朱睿，浙江传化慈善基金会秘书长涂猛，新华网股份有限公司监事长、纪委书记谭玉平等。
此外，四川宏达集团、真维斯国际(香港)有限公司、三生（中国）健康产业有限公司、北京轻松筹网络科技有限公司、实施孔子学堂女子班项目的四川孔子教育基金会、实施心桥计划项目的北京桥爱慈善基金会、实施嘉吉农民培训项目的嘉吉投资（中国）有限公司、实施安踏茁壮成长公益计划的安踏体育用品集团有限公司、实施电影下乡文化扶贫项目的北京爱奇艺科技有限公司等获评2018（第八届）中国企业社会责任推动力奖。
从2011年《公益时报》举办首届“中国企业社会责任卓越奖”评选活动至今已持续八年，在过去的活动中，《公益时报》以论坛、报告、交流等不同的形式，积累了一批优秀的企业社会责任案例，出版了案例集，目的就是为了观察、记录和推动社会责任和公益意识的倡导。中国企业社会责任卓越奖评选最大的作用就是设定企业社会责任的参照点，通过有效宣传、学习借鉴、实践倡导形成一个企业社会责任的助推力量，从而来影响企业与万物互联，达到共生目的。
本文来源：公益时报
二、投入百万公益金，阿里巴巴启动2018年度正能量人物评选
日历还剩最后几页，2018已进入倒计时。回望过去300多天，在生活的风雨和艳阳里、在目不暇接的社会热点里，总有一些人一些事温暖了时光，让我们彼此的心靠得更近。
他们也许遥远陌生，但传递的善念与我们每个人息息相关；他们也许普普通通，但善行善举却足以影响世道人心。他们中很多人的背后，都有一个共同的身影：阿里巴巴天天正能量。
19日，一直褒奖凡人善举、唤醒人心本真本善的阿里巴巴天天正能量项目组宣布启动年度正能量人物评选，谁能参与评选？天天正能量想请全国的网友来推荐。
据悉，阿里巴巴天天正能量还为此次评选准备了百万公益金，用于最终获奖的20位年度正能量人物所在地区开启新年暖心公益活动。
一份正能量满满的年度成绩单
2018年1月3日，江苏常州，一辆公交车在事故中被撞后冲入运河，一旁休息的吊车司机以“百米冲刺”的速度跑向河边查看情况，随后迅速掉头，开着大吊车，把被困的司机和乘客全部吊了上来……这个司机叫姚小兵，被全国网友称为“吊车大神”。
2018年12月13日，陕西汉中洋县，一位六旬老人摔倒，满脸是血。多名路人看到后又默默离开，直到一带小孩的女子扶起老人，帮他止血喂水。她叫刘丹，被很多赞“最美护士”。
他们的名字，也作为获奖者出现在阿里巴巴天天正能量的2018年度成绩单中。他们提醒着我们，无论这一年有多少口水、热搜和关键词，但回望过去，这一年的底色并不晦暗，因为良善始终不远，因为人心依旧温软。
据天天正能量负责人介绍，截止12月20日，阿里巴巴天天正能量联合全国100多家合作媒体今年共发放1124笔正能量奖励，这也意味着，过去300多天，阿里巴巴每天要发出3笔以上的正能量奖励。这些获奖者，都是像“吊车大神”、“最美护士”一样来自你我身边的普通人，他们的足迹覆盖全国。
同时，阿里巴巴天天正能量还联合全国媒体举办了110多场线下公益活动，这些活动涉及留守儿童美育教育、留守儿童情感关爱、环保、传统文化传承等方面，活动线上线下参与人数累计超百万，直接受益者超5万人，其中70%为乡村儿童。
一次备受瞩目的年度评选
去年，阿里巴巴天天正能量启动首届年度正能量人物评选。经全国媒体评委投票，39万网友点赞，黑龙江绥化助学老师何春雨、河南新密仁义车主薛战民等十人从900多个年度正能量获奖者中脱颖而出，获得2017年度正能量人物称号。伴随着当选，普普通通的他们，成为温暖一方的真善美名片，在各行各业掀起一阵倡导效仿的风气。
2018年度正能量人物评选将分为两类进行，面向全国展开，最终将评选出年度十大正能量瞬间和年度十大正能量故事，获奖故事的主人公都将获得“年度正能量人物”称号。在媒体今年报道过的好心人暖心事里，哪一桩让你印象深刻、曾经打动了你，都可以告诉我们。这些故事或许是一个举动，一个反应，一个选择，并不惊天动地，却让我们感受到人性的美好和社会的文明；或许是我们身边经年累月践行正能量的普通人，在坚守中成就了自我也温暖着世界。
一张通往人心的入围门票
本次评选将于2019年1月4日-1月9日进行公开投票，评选期间，网友每向候选人点赞致敬一次，天天正能量将拿出10元公益金（上限100万元），用于最终获奖的20位年度正能量人物所在地区开启新年暖心公益活动。
评选结束后，阿里巴巴天天正能量将会在适当时机举行颁奖典礼，为20位年度正能量人物颁奖。
“评选的终点不是领奖台，而是人心。”天天正能量负责人说，两届年度评选背后，是天天正能量五年多来的一贯初心——传递善意，激发善行，通过评选让“你怎样，世界就怎样”的理念走进更多人心底。
最终，这些善意善行，都会成为助力我们在新一年温暖前行的力量。
本次评选推荐截止时间为2018年12月31日，最终入围故事将由阿里巴巴天天正能量和合作媒体根据故事属性和正能量理念，综合决定。
本文来源：公益时报
三、两部委明确易地扶贫搬迁税收优惠政策 合规人口安置住房免征个人所得税
为贯彻落实《中共中央 国务院关于打赢脱贫攻坚战三年行动的指导意见》，助推易地扶贫搬迁工作，近日，财政部、税务总局明确了易地扶贫搬迁税收优惠政策。
对合规的安置住房免征契税
根据税收优惠政策，在易地扶贫搬迁贫困人口税收政策方面，对易地扶贫搬迁贫困人口按规定取得的住房建设补助资金、拆旧复垦奖励资金等与易地扶贫搬迁相关的货币化补偿和易地扶贫搬迁安置住房，免征个人所得税。对易地扶贫搬迁贫困人口按规定取得的安置住房，免征契税。
合规安置住房土地免征契税印花税
在易地扶贫搬迁安置住房税收政策方面，对易地扶贫搬迁项目实施主体取得用于建设安置住房的土地，免征契税、印花税。对安置住房建设和分配过程中应由项目实施主体、项目单位缴纳的印花税，予以免征。对安置住房用地，免征城镇土地使用税。在商品住房等开发项目中配套建设安置住房的，按安置住房建筑面积占总建筑面积的比例，计算应予免征的安置住房用地相关的契税、城镇土地使用税，以及项目实施主体、项目单位相关的印花税。对项目实施主体购买商品住房或者回购保障性住房作为安置住房房源的，免征契税、印花税。
税收优惠政策执行期限为2018年1月1日至2020年12月31日。自执行之日起的已征税款，除以贴花方式缴纳的印花税外，依申请予以退税。
本文来源：经济日报
四、中国互联网公益峰会成立组委会，百余家公益机构联席轮值共创新生态
12月17日，中国互联网公益峰会组委会成立大会在北京召开。来自公益行业的115家机构的第一负责人齐聚一堂，共同见证峰会组委会的成立。
据悉，中国互联网公益峰会已迎来第三届，新成立的峰会组委会，将作为一年一度的中国互联网公益峰会的筹备团队。同时，这些行业领军机构将肩负起搭建行业交流平台、评选优秀行业案例、提供培训机会等职能。在他们的带领下，行业将迈向更成熟、规范的公益新生态，公众的善念将得到更直接、正向的反馈。
峰会组委会主席、腾讯主要创始人、腾讯公益慈善基金会发起人兼荣誉理事长陈一丹表示，希望借此提升行业共生、价值共创，成为中国公益事业发展的加速器。
南都公益基金会理事长徐永光、上海真爱梦想公益基金会理事长潘江雪、北京大学新闻与传播学院教授师曾志，也就“科技向善 理性公益”为主题，带来了对理性公益的理解与未来展望。
1%公益领军力量，为99%生态探路
中国互联网公益峰会是在民政部、网信办等有关政府部门指导下，由腾讯公益慈善基金会、陈一丹基金会、南都公益基金会联合发起，由互联网行业、公益慈善等领域的企业和机构自愿以会员单位方式参与的行业峰会。
纵观过去十年，移动支付的出现带来了“指尖公益”的繁荣，公益参与方式丰富多彩，公众的热情前所未有的高涨。但是，损害公众信心的事件也逐年有在业界内发生，公益项目信息失真或夸大、盲目筹款和捐赠、低效执行与反馈等问题长期存在。中国互联网公益行业经历过阵痛，也在焦虑和警醒中持续反思。
正是在此背景下，互联网公益峰会第一次最广泛地动员各领域机构，最深度地连接各行业组织，通过成熟的领军团队，共同探索出得到行业与公众认可的机制与标准，重塑公众的信任与认知，携手共建可持续的行业生态。
据了解，峰会组委会将下设15家轮值机构和100家联席机构。在未来一年里，组委会将从三个方面开展工作：一是举办年度互联网公益峰会，为公益伙伴提供交流平台；二是举办年度行业评选活动、年度深度交流会等，建立评审机制，打造和传播更多行业标杆案例；三是以专业属性分工，着力于行业对互联网公益的理解与应用能力。
除此之外，组委会还将通过设立行业共建委员会、能力建设委员会、行业评奖委员会等，在打造行业共同标准、行业能力全面提升、梳理标杆榜样促进机构成长等方面，提供更切实的帮助。
理性捐赠透明呈现，科技创新成风向标
在今年99公益日期间，超2800万人次的爱心网友为5498个公益项目献出爱心，公众参与度翻了一番，创造了新的温暖记录。在腾讯公益平台成立以来，历史善款总额累计突破49亿元人民币，历史捐赠人数突破2.12亿人次，并持续以指数级速度增长。
同时，腾讯公益近年来先后推出捐款“冷静器”，让捐赠人在捐款前多想一秒，“透明组件”实现专业披露，加强对项目的审核等，在理性捐赠、透明呈现上作出诸多尝试。
当前，“理性公益”理念已被行业普遍认同。有行业观察者认为，“理性公益”理念的提出，使公益热潮从网络活动向全社会共同参与推进的过程中多了一份冷静与思考。
陈一丹同时指出，除了理性和信任铸造的公益文化外，科技创新是未来互联网公益发展的风向标。在未来，科技将在高效、真实和透明三大方面与公益产生紧密融合。
南都公益基金会理事长徐永光在主题分享中表示，基金会与平台机构合作，提升信息化和大数据能力，将成为公益变革和社会创新的发动机。
上海真爱梦想公益基金会理事长潘江雪也指出，在科技的助力下更多公益项目得以被更多人看见，使公益项目可追踪、可协同、可共创。
比如，“腾讯觅影”加入“爱肺计划”公益项目，利用人工智能技术提供早期肺癌免费公益筛查；成都大熊猫繁育研究基地用VR影片宣传大熊猫保护；京东公益与与美丽中国合作，利用区块链技术实现物资捐赠流程追溯……未来，用户还可能通过VR技术“亲身体验”自闭症的感受，建立区块链平台打击儿童贩卖，通过大数据接收与兴趣紧密结合的个性化筹款传播内容……
在公益峰会组委会的共同建设下，互联网公益将更加深入、高效地渗透到我们的日常生活中，通过技术开源包解决行业面临的种种障碍和问题，将不再只是想象。
十年沉淀再出发，行业未来三大展望
回顾中国互联网公益的10年发展历程，行业的探索和思考一直缺乏系统的记录和沉淀。对于行业来说，峰会上初次亮相的《中国互联网公益》，可以说是一份“惊喜礼物”。
这本公益新书，由腾讯公益慈善基金会发起人兼荣誉理事长陈一丹联合腾讯研究院、腾讯公益慈善基金会出品。除大量国外一手资料，新书还囊括了公益机构与平台第一负责人和专家学者的独家访谈，首次对中国互联网公益进行全面梳理和研究。
新书从互联网公益的潮起、“阵痛”与“转型”，肯定了互联网公益重塑社会连接的价值。同时指出，中国互联网公益当前面临着“技术鸿沟”、互信机制不完善、公益文化尚未沉淀的问题与挑战。
书中认为，面向未来，互联网公益行业有三个关键问题需要思考：“一是科技，即未来的新技术力量，如何能更有效地作用于公益；二是机制，即未来的公益运营机制，如何以网络化方式开展；三是文化，即未来的公益文化，如何借助互联网塑造。”
事实上，这不仅是中国互联网公益的思考焦点，也是行业走向更成熟与稳健未来的必经之路。
“中国社会发展和科技演变将会越来越快，没有人能独自前行，整个行业需要有更多的思想碰撞和共赢合作，”陈一丹呼吁互联网公益的同行者们一起协力，“面向广阔的未来，对互联网与公益的结合，这十年我们才算迈出一小步。”
本文来源：新华网
旅行，只需安静的心和不停的脚步
雪乡位于黑龙江省牡丹江市辖下海林县长汀镇双峰林场。雪乡其实不是一个正式的称呼，它的学名叫双峰林场，位于黑龙江省海林市长汀镇，是大海林林业局下属的一个林场。
雪乡周边的景点超级多，可以不重样的玩上好几天！但是去往各个景点的交通并不是很方便，如果想省去交通上的烦恼，可以考虑找一个当地向导或者直接报名户外游玩路线，不但无需自己做攻略，还根据自己时间选择线路，在专业领队的带领下玩遍所有经典景点，既安全又省心。
这里雪期长、降雪频繁积。雪期长达7个月，雪量堪称中国之最，且雪质好，粘度高，素有“中国雪乡”的美誉。国家滑雪训练基地八一滑雪队就在雪乡，为国家培养出了很多优秀的世界及滑雪运动员。 除了滑雪场以外，雪乡影视城的土匪窝、跑马场、木屋等也构成了一道原始的人文风情，还有羊草山上的日出更是令人称叹。 雪乡滑雪场 滑雪场座落在雪乡风景区内，是观赏雪景的最佳地方。 除高山滑雪和越野滑雪外，这里还有高山雪橇、马拉爬犁、雪雕城、雪迷宫、雪吧、赏雪摄影等娱乐项目，并可观赏到“八一”滑雪队的专业表演。
健康是最好的天赋
高血脂患者因为身体的缘故，在日常生活饮食上就需要严格控制饮食，避免摄入太多的肉类，这对于喜欢吃肉的高血脂患者来说是一个痛苦的折磨，所以就需要一种方法，可以在少量吃肉的基础上，还能保证体内血脂正常。
今天小编就给高血脂患者一个很好的饮食搭配，肉类搭配莲藕，不仅好吃还有助于辅助调整体内血脂。
为什么高血脂患者吃肉要搭配莲藕
莲藕中含有大量的膳食纤维和粘液蛋白，这两种物质可以减少身体对脂肪的吸收，还能控制体内血脂，所以对于高血脂患者来说，多吃莲藕对身体有着许多的好处，故而适当吃些莲藕炒肉，对血脂并不会有太多的影响。
高血脂患者适合吃哪些肉类
1、三文鱼
三文鱼可以降低体内胆固醇和血脂含量，对于增强血管弹性也有一定的作用。
2、海参
海参中含有的海参多糖，可以降低血液的黏度，对于降低血脂和胆固醇也有一定的效果。
3、兔肉
兔肉的脂肪含量低，而且多为不饱和脂肪酸，而且兔肉中含有的物质可以有效控制血管中血小板的聚集，对于一些心血管疾病有很好的预防，对降血脂也有一定的效果。
4、鲤鱼
鲤鱼肉中含有的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，所以经常食用对血管有很好的保护作用。
高血脂患者在饮食中应该注意些什么
1、以植物油为主，不要吃动物油，也要控制油的摄入量，而且要定期更换植物油的品种，以保证身体的营养。
2、避免进食一些高热量、高脂肪的食物，多摄入一些高纤维含量的谷物。
3、豆类对于降低体内胆固醇有很好的效果，所以生活中要多吃一些豆类食物。
4、多吃蔬菜瓜果之类的食物，它们可以为身体提供充足的维生素和能量物质，对于改善心血管有很好的作用。
本文来源：三顶养生网
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